女性25歲後要開始補腎
女性腎氣最盛的時期是21、22歲左右, 25歲之後, 就開始漸漸衰退。 女人20歲後腎氣開始衰退, 出現頭髮易斷無光澤、睡眠不好、黑眼圈等等腎虛症狀。
中醫上說“腎主水, 其華在發”, 腎臟的功能好壞表現在頭髮上。 頭髮柔韌有光澤, 說明腎臟健康。 腎虛的人常常頭髮易斷, 沒有光澤, 容易掉發。
烏梅: 緩解便秘、排毒抗衰老食品
烏梅可以生津止渴, 對治療腹瀉、咳嗽、虛汗都有一定的功效,
現代藥理學研究認為, “血液鹼性者長壽”, 烏梅含有大量有機酸, 經腸壁吸收後會很快轉變成鹼性物質, 是當之無愧的抗衰老食品。 它含有豐富的維生素B2, 鉀、鎂、錳、磷以及大量的有機酸, 能殺死胃腸道中的黴菌等病原菌, 可以養護腸道。 所以烏梅是當之無愧的優秀抗衰老食品。
黑木耳:能很好地清除血管內垃圾和致癌物質
黑木耳被稱為素中之葷。 屬於天然補品, 在提高機體免疫能力、抗衰老方面有很好的效果。 黑木耳具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。
黑木耳中的膠質可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後排出體外。 是能夠幫助我們的身體有效排毒的食物, 同時會提亮肌膚, 帶來從內而外清透的感覺。 黑木耳它本身就是一種可溶性的膳食纖維, 被人體吸收後, 能夠起到補血的作用, 對於高血脂、心腦梗塞具有極佳的效果,
黑棗:補氣養血、補腎
黑棗性溫味甘, 富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B/E, 還含有大量磷(P)、鈣(Ca)、鐵(Fe)等微量元素, 除此之外, 還包含各種營養元素, 有補腎與養胃的功效, 並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏等方面很有幫助。
所以黑棗被稱為“營養倉庫”。
黑葡萄: 緩解神經衰弱、養護腸道
黑葡萄的保健功效更好, 它含有豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B1、B2、B6、C等, 還含有多種人體所需的氨基酸, 對緩解神經衰弱與過度疲勞很有幫助。
李子中含有的原花青素能夠消除眼睛疲勞,還能增強血管的彈性,防止膽固醇在體內的囤積。把黑葡萄製成葡萄乾後,糖和鐵的含量會更高,是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。
黑米:滋陰補腎、健脾暖肝,明目活血
糙米對你有好處,而黑米的好處就更大了。因為黑米的麩殼裡有相當高含量的維生素E,維生素E能促進免疫系統的功能,保護細胞免受自由基的損傷。研究顯示,黑米實際上比藍莓含有更多的花青素抗氧化劑。
黑芝麻:益肝、補腎、養血、潤燥、烏髮、美容
古代養生學家陶弘景評價黑芝麻為“八穀之中,唯此為良”。芝麻中的維生素E在護膚、美膚中的作用更不可小視。它能促使人體對維生素A的利用,可與維生素C起共同作用來保護皮膚的健康,減少皮膚發生感染;對皮膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用,從而改善、維護皮膚的彈性。
黑芝麻能促進皮膚內的血液迴圈,使皮膚得到充分的營養物質與水分,以維護皮膚的柔嫩與光澤。此外,黑芝麻中含有的不飽和脂肪酸、維生素、鈣等元素具有減低人體膽固醇以及預防高血壓的作用。而且它還是補鈣高手,就算你不喜歡喝牛奶,也不要擔心自己的鈣補充會受到影響,每天吃三勺黑芝麻就可以了。
黑豆:補腎、活血、解毒、潤膚
黑豆被古人譽為腎之谷,味甘性平,不僅形狀像腎,還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者。 而黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素,同樣有益於防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。
李時珍在《本草綱目》中有說:“久食黑豆,好顏色,變白不老。”所以說黑豆對女性養顏大有裨益,再者黑豆還可以調理月經,調理體內荷爾蒙。
對緩解神經衰弱與過度疲勞很有幫助。李子中含有的原花青素能夠消除眼睛疲勞,還能增強血管的彈性,防止膽固醇在體內的囤積。把黑葡萄製成葡萄乾後,糖和鐵的含量會更高,是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。
黑米:滋陰補腎、健脾暖肝,明目活血
糙米對你有好處,而黑米的好處就更大了。因為黑米的麩殼裡有相當高含量的維生素E,維生素E能促進免疫系統的功能,保護細胞免受自由基的損傷。研究顯示,黑米實際上比藍莓含有更多的花青素抗氧化劑。
黑芝麻:益肝、補腎、養血、潤燥、烏髮、美容
古代養生學家陶弘景評價黑芝麻為“八穀之中,唯此為良”。芝麻中的維生素E在護膚、美膚中的作用更不可小視。它能促使人體對維生素A的利用,可與維生素C起共同作用來保護皮膚的健康,減少皮膚發生感染;對皮膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用,從而改善、維護皮膚的彈性。
黑芝麻能促進皮膚內的血液迴圈,使皮膚得到充分的營養物質與水分,以維護皮膚的柔嫩與光澤。此外,黑芝麻中含有的不飽和脂肪酸、維生素、鈣等元素具有減低人體膽固醇以及預防高血壓的作用。而且它還是補鈣高手,就算你不喜歡喝牛奶,也不要擔心自己的鈣補充會受到影響,每天吃三勺黑芝麻就可以了。
黑豆:補腎、活血、解毒、潤膚
黑豆被古人譽為腎之谷,味甘性平,不僅形狀像腎,還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者。 而黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素,同樣有益於防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。
李時珍在《本草綱目》中有說:“久食黑豆,好顏色,變白不老。”所以說黑豆對女性養顏大有裨益,再者黑豆還可以調理月經,調理體內荷爾蒙。