補腎吃什麼好 補腎多吃“黑五類”食物

你是不是感覺你老的很快呢？那有可能是你的腎臟不好哦！你想不想知道哪些食物能夠幫助你補腎臟， 今天小編就為大家推薦幾種能夠補腎臟的食物， 馬上去看看吧！

臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡， 都是可以通過強悍的腎臟來抹去的， 世界上唯一有能力讓時間扭轉、青春永在的最強有力的器官， 就是腎臟。

腎臟不好， 極易衰老

養好腎臟則骨骼強壯， 骨髓充盛， 腦子反應快而且聰明， 聽力好， 還有一頭烏黑的頭髮；如果腎虛的話， 則會感覺到智力衰退， 耳鳴， 頭髮早早發白脫落。 害怕了嗎？還有更可怕的——如果腎臟能量不夠的話呢，

就會導致乳☆禁☆房下垂， 毛孔粗大， 皮膚松垮， 頭髮脫落， 臉會變形， 黑眼圈就不用說了， 肯定非常嚴重！反應也會遲鈍起來， 總之一句話， 腎臟不好， 就會提前衰老！

“黑五類”是美麗的黃金食品

黑色食品可謂是補腎精的黃金食品，

所以， “黑五類”可是我們的廚房必備哦！

黑五類（食物）：黑木耳、黑芝麻， 黑豆， 黑米， 黑棗。 科學研究表明， 黑色食品不但營養豐富， 且多有補腎， 防衰老， 保健益壽， 防病治病， 烏髮美容等獨特功效。 經大量研究表明， “黑色食品”保健功效除與其所含的三大營養素、維生素、微量元素有關外， 另其所含黑色素類物質也發揮了特殊的積極作用。

1、黑米

黑米是滋補佳品， 有“開胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑澀補精”等作用， 可治少年白髮， 供孕婦、產婦補虛養身。 黑米含17種氨基酸及較多的鐵、磷、鈣及維生素B1、B2、B6， 可調節人體生理功能， 提高肌體的血蛋白水準。

2、黑芝麻

黑芝麻有養膚、烏髮、補血、明目、補肝腎、祛風、潤腸、生津、通乳、養發等功效。 現代飲食科學證明，

由於其富含不飽和脂肪酸、維生素E、鈣， 故有助於降低膽固醇， 防止高血壓。

3、黑大豆、豆豉

黑大豆、豆豉均富含人體所必需氨基酸、不飽和脂肪酸、鈣、磷等， 常食可排膿拔毒、消腫止痛， 並對防治高血壓、高血脂、心臟病大有裨益。

4、黑木耳

黑木耳為食用菌上品，

常吃有補血、活血、抗血小板凝集、防止血凝固形成血栓等功效， 可防治冠心病、動脈硬化。

5、黑棗

黑棗中含有豐富的維生素與礦物質， 像是保護眼睛的維生素A， 幫助身體代謝的維生素B群， 和促進生長的礦物質-鈣、鐵、鎂、鉀等， 這些營養素在黑棗中含量都很豐富。 黑棗最大的營養價值是在於它含有豐富的膳食纖維與果膠， 可以幫助寶寶的消化和軟便， 讓爸爸媽媽們不再為小寶貝的排便問題傷腦筋了。