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白露吃什麼好?多吃六種水果四種蔬菜

再過兩天處暑就過去了, 我們迎來了白露。 白露節氣的到來意味著氣溫將會下降得特別的快, 溫度相差比較大, 我們容易遭遇病毒的襲擊。 因此白露的飲食尤為重要, 那麼你知道白露吃什麼嗎?

白露多吃六種水果

1.葡萄

葡萄不但營養豐富、用途廣泛:色美、氣香、味可口, 是果中佳品, 既可鮮食又可加工成各種產品, 如葡萄酒、葡萄汁、葡萄乾等, 而且果實、根、葉皆可入藥, 全身都是寶。

2.石榴

顆粒飽滿的石榴最是惹人喜愛, 口感酸酸甜甜的非常不錯。 它性溫, 具有生津液、止煩渴作用。 津液不足、咽幹、煩渴不休的人, 可以把石榴作為食療佳品。 石榴搗成汁, 或者煎湯飲, 可以清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢。

3.秋梨

中醫認為, 梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生, 潤肺去燥等功能, 秋梨中豐富的水分正是肌膚所需。

4.柑橘

柑橘性溫、味甘, 有開胃理氣、止渴潤肺之功效。 不過, 陰虛火旺體質者不能多吃。

5.柚子

柚子不但營養價值高, 而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效, 可促進傷口癒合, 對敗血病等有良好的輔助療效。 此外, 柚子還可以降低血液的黏滯度, 對腦血管疾病, 有較好的預防作用;鮮柚肉由於含有類似胰島素的成分,

更是糖尿病患者的理想食品。

6.蘋果

蘋果富含果膠、纖維素、維生素C等, 作用非常多, 不但可以吃, 也可以切成片貼在臉上, 對皮膚有好處, 也有非常好的降脂作用。

白露多吃四種蔬菜

1.大棗

大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食欲、除腥祛味,

抗過敏, 提高免疫力的作用, 亦可防治高血壓、骨質疏鬆和貧血, 是老年人秋季的補養佳品。

2.紅薯

紅薯被評價為餐桌上的最佳食物, 它具有預防癌症、防止便秘、減肥的功效, 常吃紅薯可以延年益壽。

3.百合

百合味甘、性微寒, 歸心、肺經, 具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。 適用于陰虛久咳, 驚悸、失眠、多夢, 精神恍惚等症狀。

4.菊花

菊花可疏風平肝, 清心除煩, 祛燥潤喉, 生津明目, 解酒毒, 對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。 老年人秋季可適當飲用菊花茶, 達到祛火潤肺的保養目的。

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