冬季養腎吃什麼好 六種養腎藥膳幫你冬季養生

寒冬時節很容易讓人們的身體虛弱、腎虛, 腎乃身體之本, 所以要適當的養身補腎, 那麼養腎吃什麼好呢?如何養腎健脾呢?下面小編為大家推薦六種藥膳秘方和一些補腎食物, 幫助大家在寒冷的冬季養腎養身養生!

1、胡桃

能補腎固精、溫肺定喘, 又能益氣養血、潤燥潤腸。 有補腎壯陽、健脾益氣之功效, 適於脾腎兩虧型骨質疏鬆症患者食用。

2、栗子

有健脾養胃、補腎壯骨的作用。 具有健脾補腎的功效。

3、紅棗

秋食紅棗, 是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品, 如能與銀耳、百合、山藥共同煨食, 效果更好。

4、黃鱔

入秋食鱔, 不但補益力強, 對人體血糖還有一定的調節作用, 燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。

5、山藥

其特點是補而不滯, 不熱不燥, 不論男女老幼、有病無病、體健體弱, 都適合食用。

6、苦瓜

苦瓜有清熱祛心火, 解毒, 明目, 補氣益精的作用。

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