寒冬時節很容易讓人們的身體虛弱、腎虛, 腎乃身體之本, 所以要適當的養身補腎, 那麼養腎吃什麼好呢?如何養腎健脾呢?下面小編為大家推薦六種藥膳秘方和一些補腎食物, 幫助大家在寒冷的冬季養腎養身養生!
1、胡桃
能補腎固精、溫肺定喘, 又能益氣養血、潤燥潤腸。 有補腎壯陽、健脾益氣之功效, 適於脾腎兩虧型骨質疏鬆症患者食用。
2、栗子
有健脾養胃、補腎壯骨的作用。 具有健脾補腎的功效。
3、紅棗
秋食紅棗, 是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品, 如能與銀耳、百合、山藥共同煨食, 效果更好。
4、黃鱔
入秋食鱔, 不但補益力強, 對人體血糖還有一定的調節作用, 燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。
5、山藥
其特點是補而不滯, 不熱不燥, 不論男女老幼、有病無病、體健體弱, 都適合食用。
6、苦瓜
苦瓜有清熱祛心火, 解毒, 明目, 補氣益精的作用。