秋季多喝3種“水”，能起到很好的養生作用

秋日來臨，天氣也變得乾燥，因此隨時隨地都要給自己的身體好好的補水。但是如何給身體補水呢?下面就一起來看看。秋季如何給身體補水?

秋季多喝3種“水”，能起到很好的養生作用

①茉莉花茶：

茉莉花馥鬱宜人，能提神醒腦，解秋乏

除了理氣開郁外，茉莉花的另一個主要功效，就是化濕和中，中指的是處於中焦的脾胃，由於茉莉花具有性溫的特點，所以是一種健胃的常用食品和飲品。身為都市中的繁忙一族，白領女性的胃病發病率相當高。不要以為胃病僅僅是帶給你腹痛、噁心、食欲不振等不適，或者是無法再好好享受美味而已，如果你忽略它，會導致什麼情況呢？可能會穿孔，甚至會轉化成胃癌，威脅你的生命安全，這時再後悔可就來不及了。所以白領女性們，不管多忙都要擠出點時間來調理自己的胃，怎麼調理呢？多食用或者飲用一些茉莉花製品不失為一種非常好的調理方式。

茉莉花茶還有鬆弛神經的功效，因而想消除緊張情緒的人不妨來一杯茉莉花茶，在獲得幸福感的同時，也有助於保持穩定的情緒。

功效

清熱解毒、理氣安神、順氣清腦、溫中和胃、開鬱辟穢[3]、強心益肝、振脾健胃、抗菌消炎、疏通人體腸胃排宿便、美容養顏、淨白皮膚、抗衰老。

②蜂蜜水：

蜂蜜具有很好的滋補作用，對於潤肺止咳還有治療便秘、補充身體營養物質等等效果都很好。不僅具有很好的養生作用，同時還能夠延緩衰老養顏美容。蜂蜜中含有豐富果糖以及葡萄糖，這兩種物質在進入我們身體之後不需要經過消化就能夠直接利用吸收，快速補充身體能量，提高身體素質。

蜂蜜能清熱、潤燥，早晚喝杯能緩解秋燥

③仔雞湯：

喝碗熱騰騰的仔雞湯能增強體質，預防感冒

雞肉的營養成分主要是蛋白質，其次才是脂肪、微生物和礦物質等。而仔雞的肉裡含蛋白質較多，老雞的肉裡含蛋白質少。這是因為仔雞的雞肉占體重的60%左右，雞肉的主要成分是蛋白質，所以仔雞的肉營養價值高。再者仔雞的肉裡含彈性結締組織極少，所以容易被人體的消化器官所吸收。仔雞肉經蒸煮之後，雞纖維便分離，變得細嫩、鬆軟適口，而老雞的雞肉只占體重的40%左右，多數的脂肪和彈性結締組織。彈性結締組織是一種不溶于水彈性蛋白質，質地堅韌不易嚼碎，經160度高溫蒸煮後會變成不可溶性的膠質，只能被人體吸收很少的一部分。

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