日常生活中如何驅逐宮寒？

 有些女性天生體質較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很好口渴，冬天怕冷，夏天耐熱，這就是寒地宮現象。那麼，宮寒如何改善呢？

宮寒驅逐

1、先天體質性宮寒的人

先天體質性宮寒的人，應多吃補氣暖身的食物，例如核桃棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。

平時可以堅持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈，使全身溫暖。

2、吃涼要有尺度順序別弄反

吃涼要有尺度，別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個。

吃涼順序：先吃熱的，後吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。

分辨寒食：除了從冰箱裡拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，要分季節、適可而食。

養成習慣，餐前可以喝一杯薑茶(一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。

3、辦公室必備品

在辦公室備外套或披肩；儘量別坐在空調下面；別在辦公室午休；不要坐有寒氣的椅子；受寒後補救：給自己煎一碗驅寒湯。

4、飲食合理適度運動

給自己制定一個合理的減肥計畫，別盲目減肥；在飯前喝湯。

減肥人的紅花暖宮蛋：

取雞蛋1枚，打一個口，放入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。

月經來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然後等下一個月經來潮的第二天再開始服，持續服3~4個月經週期，可以疏散淤血、溫暖子宮。

5、特殊日子調理身體

流產和生產同樣重要，流產後身體內陽氣下降，風寒易於入侵，所以不要像往常一樣隨時尚而過早地減衣服，尤其要保暖腹部和下身。

流產後的暖宮粥：燕窩既滋補，又很平和，可以溫和地調養體質。《紅樓夢》中的鳳姐因為年幼時不知保養，流產後體虛氣弱，就是以燕窩粥加清淡飲食慢慢調養身體的。

暖宮湯

材料：燕窩，雪梨，蜂蜜

將燕窩用清水浸發、洗淨瀝幹後，與百合、雪梨(連皮)一起放入燉盅內，蓋上盅蓋慢火燉45分鐘，食時加入蜂蜜即成。

驅走宮寒應作息調養與飲食調養同步配合：多喝熱湯，補血藥膳助化瘀；多多泡腳，睡好午覺學靜養。

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