有些女性天生體質較寒， 四肢容易冰冷， 對氣候轉涼特別敏感， 臉色比一般人蒼白， 喜歡喝熱飲， 很好口渴， 冬天怕冷， 夏天耐熱， 這就是寒地宮現象。 那麼， 宮寒如何改善呢？
宮寒驅逐
1、先天體質性宮寒的人
先天體質性宮寒的人， 應多吃補氣暖身的食物， 例如核桃棗、花生， 讓先天的不足由後天的高能量來補足， 不用擔心上火， 宮寒體質屬於火氣不足， 不容易出現火大體熱的症狀。
平時可以堅持快步走， 尤其是在卵石路上行走， 能刺激足底的經絡和穴位， 可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈， 使全身溫暖。
2、吃涼要有尺度順序別弄反
吃涼要有尺度， 別超過太多就可以了， 例如吃冰激淋一天不超過兩個。
吃涼順序：先吃熱的， 後吃涼的， 如果順序顛倒， 涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮， 帶來傷害。
分辨寒食：除了從冰箱裡拿出來的食物之外， 有很多食品， 雖然在常溫下食用， 但它的本質卻是寒性的， 例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等， 要分季節、適可而食。
養成習慣， 餐前可以喝一杯薑茶(一片姜， 以開水沖泡， 趁熱喝下去)， 它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。
3、辦公室必備品
在辦公室備外套或披肩；儘量別坐在空調下面；別在辦公室午休；不要坐有寒氣的椅子；受寒後補救：給自己煎一碗驅寒湯。
4、飲食合理適度運動
給自己制定一個合理的減肥計畫， 別盲目減肥；在飯前喝湯。
減肥人的紅花暖宮蛋：
取雞蛋1枚， 打一個口， 放入藏紅花1.5克， 攪勻蒸熟即成。
月經來潮的第二天開始吃， 1天吃1個， 連吃9天， 然後等下一個月經來潮的第二天再開始服， 持續服3~4個月經週期， 可以疏散淤血、溫暖子宮。
5、特殊日子調理身體
流產和生產同樣重要， 流產後身體內陽氣下降， 風寒易於入侵， 所以不要像往常一樣隨時尚而過早地減衣服，
流產後的暖宮粥：燕窩既滋補， 又很平和， 可以溫和地調養體質。 《紅樓夢》中的鳳姐因為年幼時不知保養， 流產後體虛氣弱， 就是以燕窩粥加清淡飲食慢慢調養身體的。
暖宮湯
材料：燕窩， 雪梨， 蜂蜜
將燕窩用清水浸發、洗淨瀝幹後，
與百合、雪梨(連皮)一起放入燉盅內，蓋上盅蓋慢火燉45分鐘，食時加入蜂蜜即成。
驅走宮寒應作息調養與飲食調養同步配合：多喝熱湯，補血藥膳助化瘀；多多泡腳，睡好午覺學靜養。
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