現實生活中，
很多女性朋友平時忙於工作，
忙於照顧孩子，
可能沒有多少時間能給自己做這些湯品來幫助補血，
那麼這麼辦呢？
其實對於女性朋友們而言，
日常還可利用一些直接可以吃的小零食達到補血效果的。
因為生活中很多食物都具有補血的功效，
而且也不需要女性花費太多的時間去弄。
水果類
龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、蘋果、桔子等等。
蔬菜類
菠菜、胡蘿蔔、油菜、黃花菜、蓮藕、紅蘿蔔。
五穀類
黑米、黑豆、紫米、糯米等等， 紅棗、米和菊花熬粥。
堅果類
紅棗、核桃、桂圓等等， 也都具有很好的補血功效。
茶飲類
丹參3錢， 菊花適量， 化瘀補血， 中醫認為丹參“入心”， 是最著名的活血化瘀中藥。 （孕婦不要喝哦！）
血虛會導致全身性的虛弱， 面色無華、頭暈目眩、健忘失眠、女子月經不調等。 改善血虛狀況， 須從改善飲食做起。 因為血液本就是脾胃運化水谷而成的。 這些常見的補血食物， 需要補血的朋友們可以適當多吃點哦。
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