肝臟養生排毒最為有效的三個方法

老人常說：養肝就是養命，肝好，一切都好！肝不好，未老先倒！肝為木髒，肝屬風，風氣應於肝，與天之風氣相應。肝怕金，因金克木，金應季為秋天，歷來秋季是養生的重點，肝在秋季最要注意保養，防止金燥傷肝。

肝臟養生排毒最為有效的三個方法

吃青色的食物

肝喜青色，中醫常說“青色入肝經”，青色的食物可以起到養肝的作用。青色的食物可以通達肝氣，有效疏肝、解鬱、緩解情緒，屬於肝臟排毒的食物。建議多吃青色的橘子、蘋果和檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用即可。

枸杞提升肝功能

枸杞的作用、枸杞的功效則一直被傳統中醫所推崇，枸杞明目，清肝火，也能提升肝臟的排毒抗毒能力，同時還能強健肝臟的耐受性，每天吃枸杞可以是泡水加菊花，也可以是直接咀嚼下肚，能起到養肝排毒的作用。

按壓太沖穴利於肝臟排毒

與肝臟有關係的穴位即太沖穴，位置在足背第一、二蹠骨結合部之間的凹陷處。每天按摩3-5分鐘，會有輕微的酸脹感，不需要太用力，兩隻腳交替按壓，有助於肝臟排毒。

新鮮的蔬菜、水果中含有豐富的營養，蔬菜中不僅含有豐富的維生素，而且含有大量的纖維素、果酸、無機鹽等，多食用蔬菜水果可以養護肝臟。另外，養肝護肝重在堅持，養成良好的生活習慣，再搭配養肝食療、護肝小妙招，肝好，一切都好！

編輯推薦：