老人常說：養肝就是養命， 肝好， 一切都好！肝不好， 未老先倒！肝為木髒， 肝屬風， 風氣應於肝， 與天之風氣相應。 肝怕金， 因金克木， 金應季為秋天， 歷來秋季是養生的重點， 肝在秋季最要注意保養， 防止金燥傷肝。
吃青色的食物
肝喜青色， 中醫常說“青色入肝經”， 青色的食物可以起到養肝的作用。 青色的食物可以通達肝氣， 有效疏肝、解鬱、緩解情緒， 屬於肝臟排毒的食物。 建議多吃青色的橘子、蘋果和檸檬， 連皮做成青橘果汁或是青檸檬水， 直接飲用即可。
枸杞提升肝功能
枸杞的作用、枸杞的功效則一直被傳統中醫所推崇， 枸杞明目， 清肝火， 也能提升肝臟的排毒抗毒能力， 同時還能強健肝臟的耐受性， 每天吃枸杞可以是泡水加菊花， 也可以是直接咀嚼下肚， 能起到養肝排毒的作用。
按壓太沖穴利於肝臟排毒
與肝臟有關係的穴位即太沖穴， 位置在足背第一、二蹠骨結合部之間的凹陷處。 每天按摩3-5分鐘， 會有輕微的酸脹感， 不需要太用力， 兩隻腳交替按壓， 有助於肝臟排毒。
新鮮的蔬菜、水果中含有豐富的營養， 蔬菜中不僅含有豐富的維生素， 而且含有大量的纖維素、果酸、無機鹽等， 多食用蔬菜水果可以養護肝臟。 另外， 養肝護肝重在堅持， 養成良好的生活習慣， 再搭配養肝食療、護肝小妙招， 肝好， 一切都好！
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