秋季如何肝臟養生 秋季提高肝臟功能方法

秋季飲食應注意哪些立秋後， 在飲食上要“增酸”， 以增加肝臟的功能， 抵禦過盛肺氣之侵入。 下列食品可供選擇：

1、蘋果：中醫認為， 蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、醒酒等功用， 對消化不良、氣壅不通者， 可榨汁服之。

現代醫學認為， 蘋果還能預防和消除疲勞， 蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合， 並使之排出體外。 食入過量鹽分時， 可吃蘋果來幫助排除， 所以吃蘋果或飲蘋果汁對高血壓患者有益。

2、葡萄：性味甘、酸， 鮮食酸甜適口， 生津止渴， 開胃消食， 但脾胃虛弱者不宜多食， 食多令人腹瀉。

3、楊桃：性味甘、酸、平， 其果能生津止渴。

秋天若患風熱咳嗽， 可把楊桃洗淨鮮食；若患小便熱澀， 用鮮楊桃2～3個， 洗淨切碎、搗爛成汁， 溫開水沖服， 日服二次；若患咽喉腫痛， 將鮮楊桃洗淨生食， 日2～3次， 每次1～2個。 但本品多食傷胃， 尤其是平素脾胃虛寒者更要少食。

4、柚子：性味酸、寒， 可除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，

適用於胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等症。 柚子以含維生素C豐富而著稱， 有益於心血管病及肥胖病患者。 柚子所含的有機酸， 大部分為枸櫞酸， 而枸櫞酸具有消除人體疲勞的作用。

5、檸檬：味極酸， 具有生津、止渴、祛暑、安胎等功用， 檸檬酸是各種水果中所含有機酸最多而命名。 高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料， 對改善症狀大有益處。

6、山楂：性味酸、甘、微溫， 有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒腦、防暑、增進食欲等功效， 對高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病都有顯著療效。

養生要注意什麼要注意這些疾病的預防感冒秋天氣候變化異常， 季節轉換較快， 早、中、晚室內外溫差較大， 呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激，

抵抗力減弱， 給病原微生物提供了可乘之機， 是感冒等上呼吸道感染病的高發季節， 特別是當環境通風不好時， 感冒更容易在人與人之間迅速傳播。

溫馨提示：

遵循“春捂秋凍”和“耐寒鍛煉從秋始”的規律， 注意隨溫度變化選擇衣物；多增加戶外活動， 積極鍛煉， 增強體質；保持學習生活環境的良好通風， 儘量避免出入公共場所；要適當多飲水， 多食新鮮水果和蔬菜， 適當補充維生素；經常使用冷水洗臉。 如果已感染感冒等呼吸道疾病， 應大量喝水， 宜吃清淡食物， 如蔬菜、水果等， 不宜吃肥膩、煎炸及過涼的食物， 少吃辛辣食物， 多吃養陰潤肺食物， 如梨、蘿蔔等。

消化系統疾病秋季天氣涼爽， 人的食欲增加，

易暴飲暴食， 致使胃腸負擔加重， 功能紊亂， 晝夜溫差較大， 易引起腹部著涼， 或誘發結腸過敏， 使腸蠕動增強而導致腹瀉。 此外， 秋季病菌繁殖快， 食物易腐敗， 是細菌性食物中毒、細菌性痢疾、大腸桿菌腸炎、冰箱性腸炎（耶爾細菌腸炎）等腸道疾病的多發季節。 痢疾的早期表現有發燒、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐等全身中毒症狀。 局部症狀有陣發性腹痛、腹瀉， 出現粘液、粘液血、全膿血， 便次增多， 合下墜感。 傷寒則表現發燒時間較長， 可有腹脹、全身乏力、脈搏緩慢、表情淡漠、胸腹皮疹、肝脾腫大等症狀。