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如何改善女性氣色 女性冬季食療方改善氣色

女性朋友一到冬天就面色蒼白、皺紋增多、膚色暗沉、臉虛胖, 這些都是經常發生在女性朋友身上, 藥補不如食補, 在這個冬季為自己做上一款美食, 吃出好的氣色。

一、面色蒼白的原因是氣血不足

蜜汁花生棗的制法為:紅棗100克, 花生仁100克, 溫水泡後放鍋中加水適量, 小火煮到熟軟, 再加蜂蜜200克, 至汁液粘稠停火, 也可用高壓鍋煮30分鐘左右, 蜂蜜可待花生仁、紅棗熟後入鍋。 紅棗補氣, 花生衣補血, 花生肉滋潤, 蜂蜜補氣。

二、面容多皺紋的原因是脾胃兩虛

乾果山藥泥的制法為:鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟, 去皮,

壓泥, 再擠壓成團餅狀, 上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料, 上蒸鍋煮約10分鐘, 後澆上蜂蜜。 山藥補脾益腎, 桃仁補肺益腎潤燥健腦, 紅棗補氣養血, 綜合生效使皮膚皺紋舒展, 光滑潤澤。

三、膚色暗沉的原因是腎氣不足, 陰液虧損

栗子燉白菜的制法為:生栗子200克,

去殼, 切成兩半, 用鴨湯適量煨至熟透, 再放入白菜條200克, 鹽、味精少許, 白菜熟後勾芡。 鴨滋陰補虛, 栗子健脾補腎, 白菜補陰潤燥, 綜合生效使面色白皙明亮。

四、面容虛胖原因是陽虛、腎陽不足

海米炒油菜的制法為:油菜200克, 洗淨切長段, 用油炒。 再放入溫水發透的海米50克, 加適量雞湯炒熟, 加鹽、味精, 勾芡即可食用。 油菜利尿除濕, 海米補腎陽, 雞湯補虛益氣, 綜合生效使面部浮胖消退。

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