女性朋友一到冬天就面色蒼白、皺紋增多、膚色暗沉、臉虛胖， 這些都是經常發生在女性朋友身上， 藥補不如食補， 在這個冬季為自己做上一款美食， 吃出好的氣色。
一、面色蒼白的原因是氣血不足
蜜汁花生棗的制法為：紅棗100克， 花生仁100克， 溫水泡後放鍋中加水適量， 小火煮到熟軟， 再加蜂蜜200克， 至汁液粘稠停火， 也可用高壓鍋煮30分鐘左右， 蜂蜜可待花生仁、紅棗熟後入鍋。 紅棗補氣， 花生衣補血， 花生肉滋潤， 蜂蜜補氣。
二、面容多皺紋的原因是脾胃兩虛
乾果山藥泥的制法為：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟， 去皮， 壓泥， 再擠壓成團餅狀， 上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料， 上蒸鍋煮約10分鐘， 後澆上蜂蜜。 山藥補脾益腎， 桃仁補肺益腎潤燥健腦， 紅棗補氣養血， 綜合生效使皮膚皺紋舒展， 光滑潤澤。
三、膚色暗沉的原因是腎氣不足， 陰液虧損
栗子燉白菜的制法為：生栗子200克，
四、面容虛胖原因是陽虛、腎陽不足
海米炒油菜的制法為：油菜200克， 洗淨切長段， 用油炒。 再放入溫水發透的海米50克， 加適量雞湯炒熟， 加鹽、味精， 勾芡即可食用。 油菜利尿除濕， 海米補腎陽， 雞湯補虛益氣， 綜合生效使面部浮胖消退。