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膚色暗沉怎麼調理 女性冬季必吃的食療方

女性朋友一到冬天就膚色暗沉、面色蒼白、皺紋增多、臉虛胖, 這些都是經常發生在女性朋友身上, 藥補不如食補, 在這個冬季為自己做上一款美食, 吃出好的氣色。

一、膚色暗沉的原因是腎氣不足, 陰液虧損。

栗子燉白菜:生栗子200克, 去殼, 切成兩半, 用鴨湯適量煨至熟透, 再放入白菜條200克, 鹽、味精少許, 白菜熟後勾芡。 鴨滋陰補虛, 栗子健脾補腎, 白菜補陰潤燥, 綜合生效使面色白皙明亮。

二、面色蒼白的原因是氣血不足。

蜜汁花生棗:紅棗100克, 花生仁100克, 溫水泡後放鍋中加水適量, 小火煮到熟軟, 再加蜂蜜200克, 至汁液粘稠停火,

也可用高壓鍋煮30分鐘左右, 蜂蜜可待花生仁、紅棗熟後入鍋。 紅棗補氣, 花生衣補血, 花生肉滋潤, 蜂蜜補氣。

三、面容多皺紋的原因是脾胃兩虛。

乾果山藥泥:鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟, 去皮, 壓泥, 再擠壓成團餅狀, 上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料,

上蒸鍋煮約10分鐘, 後澆上蜂蜜。 山藥補脾益腎, 桃仁補肺益腎潤燥健腦, 紅棗補氣養血, 綜合生效使皮膚皺紋舒展, 光滑潤澤。

四、面容虛胖原因是陽虛、腎陽不足。

海米炒油菜:油菜200克, 洗淨切長段, 用油炒。 再放入溫水發透的海米50克, 加適量雞湯炒熟, 加鹽、味精, 勾芡即可食用。 油菜利尿除濕, 海米補腎陽, 雞湯補虛益氣, 綜合生效使面部浮胖消退。

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