很多人在冬季會長痘痘， 這不僅是皮膚缺乏水分和保養造成的， 還是飲食不當的行為， 一些油膩或者高熱量的食物， 都會導致痘痘的生長， 所以在平時要特別的注意。
女性不可“貪戀”這些食物
1、奶油製品、巧克力、冰淇淋等其他高糖類的食物；
2、牛羊等動物肉， 尤其是肥肉和內臟；
3、油炸食品、膨化食品、堅果類、刺激性麻辣類食物等；
4、盲目攝入營養品， 尤其是一些體熱的人， 過量攝入阿膠等補品。
冬季正確的飲食， 是維持膳食平衡， 增加維生素的攝入， 尤其是維生素C和維生素A， 能改善冬季乾燥導致的肌膚問題。 此外， 冬天也應該多動動， 運動有助增強新陳代謝， 改善內分泌， 尤其是已經出現痘痘的女性， 運動能幫你找回水潤肌膚。
此外， 冬季長痘痘的女性， 還可以試試下面兩款自製蘆薈祛痘面膜：
蘆薈祛痘面膜
做法：取30g蘆薈洗淨去皮， 把果肉榨成汁備用， 然後將其餘兩種中藥研磨成粉， 與蘆薈汁一同混合攪勻， 敷於面部15分鐘左右， 清洗乾淨即可。
功效：蘆薈有消炎抑菌的功效， 能消除痘痘， 改善痘痘肌。
蘆薈排毒面膜
做法：將準備好的新鮮蘆薈葉清洗乾淨， 然後切成小片狀， 再加上適量的純淨水， 一起熬煮，
功效：這款面膜能排毒祛痘， 並且還可以美白保濕， 油痘肌很適合。
長痘痘如何調理
1、調整好自己的心態
接受你臉上長痘痘的事實， 不要每天對著鏡子愁眉苦臉。 有些人長痘痘是工作或者學習的壓力太大。 放下壓力， 長痘痘也是一種生活經歷， 堅信只要有耐心， 會慢慢好起來的。
2、每天洗兩到三次臉
洗臉次數多了也不好。 早上起床， 晚上睡覺的時候洗兩次。 本人在公司的時候， 中午也會洗一次。 建議油性皮膚用溫水洗臉， 中性皮膚用冷水洗臉， 當然還是要根據個人平時的習慣， 本人是油性皮膚， 但還是經常 用冷水洗， 不過冬天不用。
洗臉的時間不要太短， 晚上一定要卸妝把臉洗乾淨；勤換枕頭和枕巾， 每天休息和枕頭接觸那麼長時間， 臉部接觸的枕巾和枕頭一定要乾淨， 枕巾最好一個星期洗一次， 枕頭要經常拿出去曬一曬， 防止細菌滋生。
3、不要用手擠痘痘
這個很多人都知道， 但是堅持下來真的很難。
4、飲水
合理的補充水分對皮膚和祛痘大有好處。 每天早上起來喝一杯溫水水。 上班不要忘記喝水， 坐著好長時間不動。 不要總是喝飲料， 最好多喝白開水。
5、保持充足的睡眠
經常熬夜是會長痘痘的，對此深有體會，說多了都是淚啊。早睡早起，身體好，有助於祛痘。
6、經常鍛煉
上班族整天對著電腦，輻射又大，還不運動，能不長痘麼？在電腦前面坐一段時間就活動一下，堅持下來，你一定行的。
7、健康的飲食習慣
多吃蔬菜、水果，裡面含有豐富的維生素，對皮膚很有好長。少吃辣椒，一吃辣椒就長痘痘啊，那些吃辣椒不長痘痘的請無視。
8、選擇一款洗面乳
感覺市面上那麼多品牌的洗面乳差別不是很大，選一款，最好每次洗臉時使用，這樣能深層清潔皮膚。
9、根據自己情況選擇一款好的祛痘產品
下面列出一些本人所瞭解的供大家瞭解，具體怎麼選，請諮詢專業認識：
（1）硫磺皂
具有殺菌功能，可以有效抑制細菌的生長。
（2）水楊酸
水楊酸祛痘溫和一點，含有這種成分的和上面的差不多，但是和濃度有較大關係，敏感皮膚慎用。
（3）壬二酸
含有本成分產品對易生粉刺、痘痘的油性肌膚，快速去除粉刺、暗瘡、痘痘，解決青春痘反復發作問題，並收緊毛孔，使用的時候臉上會非常癢，但是不能用手抓。臉會發幹，要配合保濕霜使用。
（4）過氧化苯甲醯
這個比較猛，使用前先測試是過敏。含有這種成分的祛痘品主要是去死皮，讓新皮膚快點長出來，但是有一定副作用。
（5）維生素片
維生素A對痘痘有一定抑制作用。
（6）面膜
利於皮膚新陳代謝，保養皮膚。
（7）保濕霜
保濕霜要經常使用，保持皮膚水分。
10、美容院
選擇一個比較正規的，畢竟他們是專業的，但是也不能完全依靠他們。他們對痘痘有很多方法，比如什麼燈光祛痘啊，臉部按摩之類，但是比較燒錢。
11、聽醫生指導
久治難除的痘痘還是找醫生幫忙，對症下藥才能有好的療效，我就見過幾十塊錢的藥把一年多的痘痘消除了的，不過還是留下了痘印。
結語：很多成年女性也會狂長痘痘，尤其是冬季，皮膚中沒有足夠的水分，經常感覺臉部緊繃，還伴有口乾舌燥，這個時候，就要注意補水，不僅是喝水，還應該讓皮膚也保持滋潤。可以使用一些無油和不含刺激成分的保濕霜、潤膚霜來狙擊痘痘的產生。
5、保持充足的睡眠
經常熬夜是會長痘痘的，對此深有體會，說多了都是淚啊。早睡早起，身體好，有助於祛痘。
6、經常鍛煉
上班族整天對著電腦，輻射又大，還不運動，能不長痘麼？在電腦前面坐一段時間就活動一下，堅持下來，你一定行的。
7、健康的飲食習慣
多吃蔬菜、水果，裡面含有豐富的維生素，對皮膚很有好長。少吃辣椒，一吃辣椒就長痘痘啊，那些吃辣椒不長痘痘的請無視。
8、選擇一款洗面乳
感覺市面上那麼多品牌的洗面乳差別不是很大，選一款，最好每次洗臉時使用，這樣能深層清潔皮膚。
9、根據自己情況選擇一款好的祛痘產品
下面列出一些本人所瞭解的供大家瞭解，具體怎麼選，請諮詢專業認識：
（1）硫磺皂
具有殺菌功能，可以有效抑制細菌的生長。
（2）水楊酸
水楊酸祛痘溫和一點，含有這種成分的和上面的差不多，但是和濃度有較大關係，敏感皮膚慎用。
（3）壬二酸
含有本成分產品對易生粉刺、痘痘的油性肌膚，快速去除粉刺、暗瘡、痘痘，解決青春痘反復發作問題，並收緊毛孔，使用的時候臉上會非常癢，但是不能用手抓。臉會發幹，要配合保濕霜使用。
（4）過氧化苯甲醯
這個比較猛，使用前先測試是過敏。含有這種成分的祛痘品主要是去死皮，讓新皮膚快點長出來，但是有一定副作用。
（5）維生素片
維生素A對痘痘有一定抑制作用。
（6）面膜
利於皮膚新陳代謝，保養皮膚。
（7）保濕霜
保濕霜要經常使用，保持皮膚水分。
10、美容院
選擇一個比較正規的，畢竟他們是專業的，但是也不能完全依靠他們。他們對痘痘有很多方法，比如什麼燈光祛痘啊，臉部按摩之類，但是比較燒錢。
11、聽醫生指導
久治難除的痘痘還是找醫生幫忙，對症下藥才能有好的療效，我就見過幾十塊錢的藥把一年多的痘痘消除了的，不過還是留下了痘印。
結語：很多成年女性也會狂長痘痘，尤其是冬季，皮膚中沒有足夠的水分，經常感覺臉部緊繃，還伴有口乾舌燥，這個時候，就要注意補水，不僅是喝水，還應該讓皮膚也保持滋潤。可以使用一些無油和不含刺激成分的保濕霜、潤膚霜來狙擊痘痘的產生。