在秋季中保健必須遵循“養收”的原則, 其中飲食保健當以潤燥益氣為中心, 以健脾補肝清肺為主要內容, 以清潤甘酸為大法, 寒涼調配為要。 下面微微健健康網小編給大家介紹秋季飲食養生的幾種方法。
茶療養生法
茶療簡便, 既可養生又能治病, 近年來茶葉中的營養成分和藥理作用, 不斷被人們發現, 其保健功能和防治疾病功效得到肯定。 在秋季, 如能根據自身體質, 選用適宜療方, 對增進健康、增強體質定會有益。
水果養生法
秋季氣候乾燥, 常常使人感到鼻、咽乾燥不適。 這時如果能吃一些生津止渴、潤喉去燥的水果, 會使人頓覺清爽舒適。
這個季節帶有保健醫療性質的水果, 要數梨和甘蔗了。 中醫認為, 梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能, 最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。 尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽幹喉痛、大便燥結症較為適宜。