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夏季如何自製養生茶 夏季6款家中自製養生茶

炎熱的夏季是一定要注意補水的, 但是很多人都不喜歡和白開水, 而更青睞有味道的飲料, 如咖啡、橙汁、汽水等等。 然而, 這些飲料中含有一定量的糖分, 飲用的同時增加了能量的攝入, 還有香精、色素的添加, 長期飲用對身體健康不利。 下面小編來教大家幾款家中自製養生茶。

1、薏米水

做法:

取60克左右的薏米洗乾淨, 泡3小時, 然後煮十分鐘。 把煮過後的薏米水倒出來保存, 濃稠可以根據個人口味調製。

另外, 也可將炒過的薏米泡茶喝。 一般來說, 薏米泡水的功效不如煲湯、煲粥好。

功效:

薏米, 味甘、淡, 性微寒。

能健脾益胃, 利小便、祛濕, 對脾胃虛弱、便溏腹瀉、脾虛濕盛水腫、小便不利或濕熱痹痛等問題有幫助。

注意:

虛寒體質不適宜飲用, 懷孕婦女和正處在月經期的女性應該避免飲用。 另外, 汗少、便秘者也不宜食用。

2、檸檬水

做法:

將鮮檸檬洗乾淨, 切成薄片泡在水中,

1-2片即可, 不要過酸。 建議最好選用溫開水, 這樣有利於保存檸檬中的營養物質。

也可以根據個人的喜好, 在紅茶或其他飲料中放入檸檬片。

功效:

檸檬富含維生素C。 中醫認為, 檸檬味酸、甘、性平, 入肝、胃經, 有化痰止咳、生津健脾的功效。 對於支氣管炎、百日咳、食欲不振、中暑煩渴都有一定的功效。

注意:

檸檬較酸, 因此不宜大量飲用, 免得傷胃。 胃酸過多和胃病患者不宜飲用檸檬水。

3、金銀花茶

做法:

取金銀花茶5到10克, 放入杯中用開水沖泡, 蓋上杯蓋燜上幾分鐘, 茶湯的色澤和味道會更佳。

功效:

金銀花也是民間常用的藥材, 其味甘, 性寒, 具有清熱解毒、疏散風熱的作用。 可在炎熱的天氣飲用, 以清熱解毒, 預防中暑。

注意:

由於金銀花偏寒,

並不適合長期飲用, 特別是虛寒體質或者女性月經期間禁止飲用, 否則可能出現不良反應。

4、陳皮水

做法:

每次可用開水沖泡3-5克的陳皮, 也可以在其他茶飲中添入2-3小片陳皮, 可根據個人口味增減, 但總量不宜超過20克。 飲用完後可以連渣一起吃掉。

功效:

中醫認為, 陳皮味甘苦, 性溫, 歸肺、脾經。 可以理氣健脾、燥濕化痰。 做菜、煲湯時加幾片陳皮, 不僅味道好, 還能緩解胃部脹滿、消化不良、食欲不振、咳嗽多痰等不適, 平時也可以泡水喝。

注意:

陰虛、有胃火的人不宜多食用。 正在服藥的患者也不宜多吃。

5、蓮子心茶

做法:

泡蓮子心茶一次使用2克蓮子心即可, 也可以取3-6粒與其他茶一起泡。

功效:

在多款自製飲料中, 蓮子心茶可能是最“自討苦吃”的了。 蓮子心是蓮子中間青綠色的胚芽, 性寒, 有清熱、安神、強心的功效。 其清心火的功效特別適合因為心火內熾所致的煩躁失眠者飲用。

注意:

脾胃虛寒的人要慎用。

6、紅棗枸杞水

做法:

選取紅棗10克、枸杞8克, 把洗乾淨的紅棗和枸杞放入茶杯,

倒進開水, 燜2到3分鐘就可以了。 當然, 也可以根據個人愛好加入少量冰糖。

注意:

由於枸杞、紅棗有滋補的功效, 所以正感冒發燒、有炎症或腹瀉的人最好別飲紅棗枸杞茶。

功效:

紅棗味甘性溫, 主要功能為補中益氣、養血安神, 常用於脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等症狀。

枸杞子則具有很好的滋補作用。 其性平和, 味甘甜, 有腎益精、補血安神、養肝明目、生津止渴、潤肺止咳的功效。

因此紅棗和枸杞兩者配合, 能夠起益氣補養陰補血的功效。 經期過後, 特別是由於經血過多的女性, 經常飲用紅棗枸杞水有助改善面色蒼白和手腳冰冷的狀況。

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