一般來講， 在人體內眾多的臟器和器官中， 不同的臟器和器官所具有的作用也是各不相同的， 而肝臟就是人體內十分重要的解毒器官， 因此， 養護肝臟是人們在日常生活中必須要重視的事情。
1.多喝檸檬水。
水 有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素， 減輕肝臟的負擔。 每天起床後就先喝一杯溫的白開水， 它可以喚醒全身的機能。 美國肝病專家彼得·克雷默博士 建議：可以嘗試在水中加入檸檬， 檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁， 有利於身體排毒。 每天喝8~10杯， 每次300毫升即可。
2.遠離酒和藥。
酒精對肝臟功能極為不利。 有肝損的人一定要戒酒。 另外， 不少人身體不適時， 習慣到藥房買非處方止痛藥來吃， 但這類藥物可能含有對乙醯氨基酚， 經過肝臟代謝後， 可能產生部分有毒代謝物， 使肝臟受到損害。
3.常吃紫甘藍。
十字花科蔬菜包括甜菜、蘿蔔、捲心菜、紫甘藍和芝麻菜等，
4.經常做按摩。
當身體處於平躺姿勢的時候， 輕柔地按摩膽囊和肝臟部位， 大約位於身體右側的肋骨下方。 英國梅特醫院肝病專家斯蒂芬·斯圖爾特認為， 按摩有助於促進肝臟部位的血液迴圈， 進而改善全身代謝功能。
在對肝臟養護的過程中， 方法的採取其實是很重要的， 而本文所講的多喝檸檬水和吃紫甘藍等方式， 就是可以讓人們的肝臟免受損傷的方法， 而大家在日常生活中， 也可以多嘗試採用上述方法來養肝護肝。