隨著現代人對於養身保健方法關注度的提高， 人們在生活中對於養生保健的具體實施方法也是極為關注的， 為此， 本文接下來就為大家介紹6件可以幫助人們更好的實現養生保健目標的事情， 希望能夠對大家有所幫助。
1.保護肝膽最重要。 春天會讓肝臟和膽囊中的一些小毛病變得更為嚴重。 要養肝護肝， 還要保護肝膽， 就要避免環境中的任何化學物質， 少吃動物油和油炸食品， 少到飯店吃飯， 遠離做菜使用的劣質油， 每天最好吃1—2把堅果。 應食用好的油， 比如橄欖油和用堅果及種子壓榨的油， 它們就像潤滑劑一樣， 讓你的身體零件更靈活、健康， 不易生銹。 肝氣舒暢， 人的韌帶、肌腱和關節也不會僵硬。
2.進行“身體大掃除”。 春天是掃除季節， 身體也需要大掃除。 多喝果汁可以清腸、兩周內不攝入任何糖和咖啡因、禁煙等都是不錯的選擇。 此外， 春天最好禁酒，
3.春天應該多吃豆芽。 豆芽處於一種不斷的生長過程中， 其中的維生素、礦物質、氨基酸等營養物質最為鮮活。 在萬物復蘇的春季， 人的身體也在生長， 尤其需要這種高品質的營養。 此外， 萵苣、菠菜等春季生長的新鮮綠葉蔬菜， 以及草莓、櫻桃等應季水果也最有益健康。
4.到戶外和大地“共振”。 春天， 室外不僅空氣清新， 花香能使人放鬆， 減輕壓力。 最重要的是， 此時地球的振動大約為每秒8赫茲， 與人體大腦α波節律一致， 最讓人感覺舒適， 對大腦長期焦慮有一定的治癒作用。
5.適合做伸展運動。 整個寒冷的冬天， 人的身體仿佛都是蜷縮著的， 因此春天最適合做的就是伸展運動，
6.最應補B族維生素。 春季人的大腦容易處於興奮狀態， 而B族維生素對神經系統有鎮定作用， 有助增強細胞能量， 還能防止春季滋生的蚊蟲叮咬。 此外， 補點鈣和鎂也有助於平靜神經系統及肌肉， 緩解焦慮或失眠。
如上所述， 大家要想讓自己的養身保健目標得以順利實施， 其在平時就應該多做文中所講的七件事， 同時， 在平時要儘量的保持愉悅的心情， 而且， 在食補上， 也要多選擇一些對身體有利的食物進行食用。