對於喜歡清潔的人來說， 其在平時幾乎是天天都會洗澡的， 而洗澡也會幫助人們緩解一天的疲乏， 並且， 能夠有效的幫助人們清除身上的污垢而遠離疾病的侵擾， 但是， 需要大家注意的是， 用不同的水溫洗澡所起到的養生功效也是不同的。
健美強身冷水浴
冷水浴是指用10～20℃之間的冷水洗澡， 可以促進皮膚新陳代謝， 使皮膚的營養得到增強。 長期堅持冷水浴的人， 皮膚嫩滑、紅潤、富有彈性， 顯示出健康之美。
冷 水浴時， 血管還會把血液大量推入內臟血管， 稍停後皮膚血管再擴張， 大量血液又從內臟血管流向體表， 這樣一張一縮， 就提高了血管的承受能力， 使血管彈性增強， 有助於預防血管硬化。 此外， 冷水浴還能增強呼吸器官、消化器官的功能， 對預防上呼吸道感染、風濕病、關節炎等病症的發生， 均有積極作用。
健肺愈傷溫水浴
溫水浴指介於冷水浴和熱水浴之間，
若希望有水療的效果， 但又不希望像冷水浴和熱水浴那樣刺激大時， 就可以選擇溫水療法。 譬如心肺功能不好的病人、燙傷的病人就應選擇溫水浴。
鎮靜止癢熱水澡
熱水浴的水溫在38～40℃之間， 可引起血管擴張， 促進血液迴圈， 減輕肌肉痙攣， 並具有鎮靜作用。 失眠者睡前進行熱水浴， 對睡眠有幫助， 還可減輕皮膚癢感。 熱水浴可清除皮膚上的污垢， 使毛孔、汗腺通暢， 提高皮膚的代謝能力和抗病能力。
實驗表明， 把傷寒桿菌分別種在清潔的皮膚和骯髒的皮膚上，
強身健體的冷熱交替浴
冷熱交替浴是從熱水浴開始， 熱水的溫度約在38℃～44℃之間， 洗的時間約為4～6分鐘;再進行冷水浴， 冷水的溫水在10～16℃之間， 時間約為1～2分鐘， 最後仍是熱水浴。
上文對於不同的水溫洗澡所具有的養生功效的內容介紹， 相信大家在看完後已經對洗澡水溫的功效作用有了一定的認識， 在平時洗澡的時候， 大家在考慮到養生的時候， 就應該針對自己的需求情況來選擇洗澡水的溫度。