手腳常冰涼 試試熱水泡腳法

對於辦公室人員來說， 長期久坐是其在工作中不得不面對的事情， 而長期久坐極易導致其身體因為缺乏鍛煉而出現各種問題的， 手腳冰涼就是人們在久坐狀態下容易出現的狀況， 因此， 本文接下裡就對改善手腳冰涼的方法進行介紹。

很多地方都有熱水泡腳的習慣， 熱水泡腳有諸多好處， 能夠保健養生。 對於白領女性來說， 長期久坐導致的手腳冰涼， 用熱水泡泡腳更是有助於緩解， 不僅如此， 每晚泡泡腳還能降血壓， 預防中風和糖尿病。

熱水泡腳可以擴張血管， 有助降低血壓;還能改善機體循環，

預防中風;中藥泡腳還有助於預防糖尿病足。 常用熱水泡腳， 可以軟化角質層， 使死皮膨脹變軟， 此時可以適當的按摩揉搓， 能去除掉死皮又不傷腳， 同時還能幫助促進血液迴圈。

需要注意的是， 有心血管問題的女性， 最好不要隨便濫用中藥來做足浴，

也不可用過熱的水來泡腳， 很可能導致血液流向體表， 造成心臟、大腦等器官缺血、缺氧。 此外， 孕婦也不宜用中藥泡腳， 並且泡腳時間不宜過長， 以10分鐘左右為宜， 不然容易導致流產。

熱水泡腳水溫40度最適宜

泡腳的好處這麼多， 而且泡起來全身都暖洋洋的很舒服， 很多女性都很容易迷上泡腳。 有些人泡起腳來就不管不顧， 適應了水溫之後， 還會加入滾燙的熱水再繼續泡。

泡腳雖然健康， 但是女性也要注意， 皮膚是有耐受度的， 在外部熱量過高時， 容易造成“低溫燙傷”， 也叫做“冷燙傷”。

最適宜泡腳的溫度是40度左右， 超過60度就很可能造成“冷燙傷”。 尤其對於那些容易手腳冰涼的人來說， 末梢神經迴圈不好， 冰涼的雙腳放到熱水中，

感覺會相對遲鈍， 對熱也不那麼敏感， 等你感覺到水溫過燙時， 往往傷害已經造成。

泡腳時配合按摩有益健康

雙手大拇指併攏， 用力摁住腳掌心“人字形”下1釐米處， 並向上推揉， 直到腳底發熱為止。

雙手大拇指， 按住腳跟內圓上方中間的位置， 用力按壓， 直到產生酸痛感為止。

雙手食指關節， 用力刮腳踝骨以下內外兩側， 至有酸痛感為止。

如上所述， 採用熱水泡腳的方法是能夠幫助久坐人士很好的改善手腳冰涼的症狀的， 事實上， 這種方法對於那些因為體質較弱而出現手腳冰涼的女性來說， 同樣也是十分適用的， 所以， 大家在平時一定要根據自己的需求來選擇養生的方法。