秋季最有效的4個排毒方法?身體排毒吃什麼好?“一天不排便, 相當於抽了3包煙”。 秋天到了, 在這個乾燥的季節, 當你的排便變得不通暢時, 全身的毒素就會堆積在體內, 導致皮膚變粗糙、口臭、臉色不好。 長此以往, 這些有毒物質在體內不斷積累, 並且通過迴圈分佈全身, 機體老化也會隨之而來。 對於女人來說, 健康排毒也是美麗的秘訣, 這個秋季, 你準備好了嗎?
秘方一:來點醋。
醋中含有豐富氨基酸、酵解酶類以及多種不飽和脂肪酸, 飲用稀釋的醋, 可促進腸道蠕動、降低血脂, 治療習慣性便秘, 沒有任何毒副作用。
秘方二:常喝綠豆湯。
綠豆湯是排毒養顏佳品, 可以降低體內膽固醇含量, 具有護肝、防治過敏作用。 綠豆含有豐富維生素B族、蛋白質、氧化鎂等多種成分, 常喝綠豆湯, 可助排出體內毒素, 促進身體新陳代謝。
秘方三:勤喝水。
每天保證2000毫升水,
秘方四:多吃山藥。
山藥黏質液, 是合成雌激素的基礎物質, 對有較大壓力的女性來說, 具有很好的健身養生功效。 山藥含有一種可溶性纖維, 有助於控制飲食, 改善消化系統。 另外, 山藥所含的精氨酸能健脾補肺。
秘方五:多食地瓜。
冬季吃肉過多、吃飯吞入太多空氣, 易在體內積聚廢氣, 這些廢氣會造成人體很多不適, 如出現斑點、粉刺、腹脹等,
秘方六:多食纖維素食物。
常見的纖維素食品有蔬菜、糙米、水果等。 纖維素食物具有解毒功效, 多吃有助於消除體內累積的毒性物質。 這是因為毒性物質在被小腸吸收之前, 可附著在纖維食物上, 隨大便排出, 從而減少毒素累積。