“溝通”是解決任何事情的最有效最直接方法。 把你內心的真實感受與想法說出來， 任何問題都可以找到解決方法。 那麼怎麼才能進行有效溝通呢？我們需要做到哪些？
1、愛。
一切都是愛， “愛是最偉大的治療師”。
2、耐心。
等待唯一不可少的是耐心， 有志者事竟成。
3、智慧。
智慧使人不執著， 而且福至心靈。
4、理性的溝通， 不理性不要溝通。
不理性只有爭執的份， 不會有結果， 更不可能有好結果， 所以， 這種溝通無濟於事。
5、互相尊重。
只有給予對方尊重才有溝通， 若對方不尊重你時， 你也要適當的請求對方的尊重， 否則很難溝通。
6、情緒中不要溝通， 尤其是不能夠做決定。
情緒中的溝通常常無好話， 既理不清， 也講不明；尤其在情緒中， 很容易衝動而失去理性。 如：吵的不可開交的夫妻、反目成仇的父母子女、對峙已久的上司下屬， 尤其是不能夠在情緒中做出情緒性、衝動性的“決定”，
7、講出來。
尤其是坦白的講出來你內心的感受、感情、痛苦、想法和期望， 但絕對不是批評、責備、抱怨、攻擊。
8、不說不該說的話。
如果說了不該說的話， 往往要花費極大的代價來彌補， 正是所謂的“一言既出、駟馬難追”、“病從口入，
9、絕不口出惡言。
惡言傷人， 就是所謂的“禍從口出”。
10、不批評、不責備、不抱怨、不攻擊、不說教。
批評、責備、抱怨、攻擊這些都是溝通的劊子手， 只會使事情惡化。
11、覺知。
不只是溝通才需要覺知， 一切都需要。 如果自己說錯了話、做錯了事， 如不想造成無可彌補的傷害時， 最好的辦法是什麼？“我錯了”， 這就是一種覺知。
12、承認我錯了。
承認我錯了是溝通的消毒劑， 可解凍、改善與轉化溝通的問題。 就一句：我錯了！勾銷了多少人的新仇舊恨， 化解掉多少年打不開的死結， 讓人豁然開朗， 放下武器， 重新面對自己， 開始重新思考人生， 甚至於我是誰？在這浩瀚的宇宙洪流裡， 人最在意的就是“我”， 如果有人不尊重我、打壓我、欺負我或侮辱我時， 即使是親如父子， 都可能反目成仇， 偏唳一點的， 離家出走還算什麼， 死給你看的例子都屢見不鮮！
13、說“對不起”。
說對不起， 不代表我真的做了什麼天大的錯誤或傷天害理的事，
14、等待轉機。
如果沒有轉機， 就要等待；急於事無補；當然， 不要以為空等待， 成果就會從天下掉下來， 還是要你自己去努力， 但是努力並不一定會有結果， 或捨本逐末；但若不努力時， 你將什麼都沒有。
15、讓奇跡發生。
如今自己願意互相認錯，就是在替自己與家人創造了天堂與奇跡；化不可能為可能。
溫馨提示：找一個良辰吉時開始，不論發生什麼事，你都要“講出來”、“表示意見”、“跟他溝通”，如此一個星期，你會有意想不到的收穫。
15、讓奇跡發生。
如今自己願意互相認錯，就是在替自己與家人創造了天堂與奇跡；化不可能為可能。
溫馨提示：找一個良辰吉時開始，不論發生什麼事，你都要“講出來”、“表示意見”、“跟他溝通”，如此一個星期，你會有意想不到的收穫。