最有效的增高方法 孩子增高的最好方法

孩子身體的健康發育是所有家長關心的問題， 誰不希望自己的孩子有一個健康的體魄呢， 所以孩子的身高一直是一個重要的話題。 那增高的方法有哪些呢？如何讓孩子增高呢？專家支招多參加鍛煉， 多讓孩子參加運動能讓孩子比同齡的兒童高4-8釐米。 也就是增高的最好方法。

建議兒童每天進行戶外運動。 具體選擇哪項運動， 可根據孩子的性格、體質特點以及孩子的喜好， 千萬不要強迫孩子做他們不喜歡的運動， 否則影響孩子的情緒， 對長高反而不利。

1、晨起慢跑5-7分鐘後， 做柔韌性和放鬆練習20分鐘， 包括做劈腿、前後彎腰、搖動抖動身體等動作。

2、在單杠上懸垂（每次20-30秒）。 可做無負荷懸垂， 再做有負荷懸垂；做正向手握懸垂， 也做倒掛懸垂（雙腳用繃帶固定）。

3、跳起摸高。 雙腳跳起、單腳跳起輪流做。 每次練習應當盡力去做， 爭取每次跳得盡可能更高些。

4、登20-30米高小坡或樓梯， 上時放鬆， 下時加足速度， 重複2-4次。