孩子身體的健康發育是所有家長關心的問題, 誰不希望自己的孩子有一個健康的體魄呢, 所以孩子的身高一直是一個重要的話題。 那增高的方法有哪些呢?如何讓孩子增高呢?專家支招多參加鍛煉, 多讓孩子參加運動能讓孩子比同齡的兒童高4-8釐米。 也就是增高的最好方法。
研究表明, 經常參加體育鍛煉的兒童比不參加鍛煉的同齡兒童平均高4-8釐米, 因此, 建議兒童每天進行戶外運動。 具體選擇哪項運動, 可根據孩子的性格、體質特點以及孩子的喜好, 千萬不要強迫孩子做他們不喜歡的運動,
1、晨起慢跑5-7分鐘後, 做柔韌性和放鬆練習20分鐘,
2、在單杠上懸垂(每次20-30秒)。 可做無負荷懸垂, 再做有負荷懸垂;做正向手握懸垂, 也做倒掛懸垂(雙腳用繃帶固定)。
3、跳起摸高。 雙腳跳起、單腳跳起輪流做。 每次練習應當盡力去做, 爭取每次跳得盡可能更高些。
4、登20-30米高小坡或樓梯, 上時放鬆, 下時加足速度, 重複2-4次。
可見增高的方法無非就是運動增高法, 如何讓孩子增高呢?專家的介紹希望能給大家帶來幫助, 小編真心祝願每個青少年都能健康快樂的成長。