現如今， 健康養生的生活方式， 已經成為人們十分認可和推崇的觀念之一， 而在眾多的養生達人所推薦的方法中， 下文所介紹的三個養生方子， 是大家想要健康養生所必須具備的， 因此， 大家一定要認真瞭解。
食療方：
輕度感冒——白菜疙瘩加蔥薑。 輕度感冒可以喝點白菜疙瘩水來緩解。
把白菜疙瘩洗淨切成小碎塊， 加上蔥塊、薑片， 一起加水熬， 白菜熬得快爛時， 把水瀝出來喝掉。 中醫看來， 感冒就是內熱太多， 白菜解表， 蔥姜性溫， 能幫助發汗， 汗發出來， 感冒就好多了。
犯老寒腿——試試山楂蒺藜丸。 冬天一來， 很多人的老寒腿又發作了， 疼起來非常痛苦。 除了日常多運動， 做做按摩針灸等， 有個簡單的小方法不妨一試。
把去核的山楂肉和白蒺藜(中藥店能買到)適量， 分別上鍋蒸， 熟後打成漿， 混合在一起， 捏成丸子(3~5克一丸)， 每日吃上三五丸， 吃上一陣子， 可能就會有效果了。
預防方：
防吃肉上火——甘草泡水喝。 肉生火， 魚生痰。 有的人， 一吃完肉就上火。 文老爺子根據自己的經驗和書上的介紹， 總結了一些方法， 再吃肉時不妨試試。
牛羊肉、狗肉性溫， 吃了容易上火， 而喝杯甘草水就不會了。 甘草被稱為本草國裡的“國老”， 它能合百草， 做各種藥的藥引子， 而且， 甘草能潤肺止 咳、清熱解毒。 但要注意， 甘草水要涼喝。 知道這頓飯要吃牛羊肉、狗肉了， 飯前就泡上一杯， 飯吃完了， 水也涼透了， 正好一口氣喝下去。
防腦中風——每天甘草桑枝水。 文老爺子每天都喝甘草桑枝水。 甘草清熱解毒， 而桑枝能舒經活絡、預防手腳麻木， 長期喝下去， 能預防腦中風。
外敷方：
小孩發燒——綠豆面餅子貼腳心。 孩子偶爾發燒，
雞蛋清做水， 和生綠豆面一起和成面， 捏成小餅子， 貼在孩子雙腳腳心最窪處， 貼上一兩天就能退燒。 燕窩加雞蛋清和麵， 捏成小餅子， 貼在孩子的肚臍眼上， 也能治輕微發燒。
小孩腹瀉——黑棗搗糊貼肚臍眼。 除了發燒， 小孩子還容易腹瀉， 這時候， 可以把黑棗去核， 搗成糊， 貼在肚臍眼上， 一晚上就有效果。 如果是肚子痛， 就拿胡椒粉和成糊， 點上些醋， 捏成小餅團， 貼肚臍眼上。
小孩磕傷——香油塗抹能去腫包。 小孩子磕磕碰碰在所難免， 頭上磕出包時， 用香油塗抹包的周圍， 能消掉腫包。 香油有活血化瘀的作用。
嗓子疼痛——大蒜搗碎敷合穀穴。 很多人感冒時也愛嗓子疼， 這時， 大蒜就該登場了。 把新鮮大蒜搗碎後敷在雙手的合穀穴上(大拇指與食指的虎口間)， 敷上15~20分鐘， 嗓子疼就會明顯好轉。 敷的時間不要太長， 否則容易起泡。
如上所訴， 外敷方、食療方和預防方這三個方子， 就是大家在推崇健康養生的方法的時候， 可以根據其中所述的內容， 將其應用於自己生活中而實現健康養生目的的方法， 因此， 大家一定要牢記。