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春季養生如何健康飲食 三個原則需牢記
春季養生三原則飲食起居運動要做好合理飲食：清淡為宜“對於春季養生來說，飲食調養的作用亦舉足輕重。”馬建總結出如下幾點：1飲食清淡——消春火。春季人易上火，經常出現舌苔發黃、口苦咽乾等情況，因此飲食宜...
2015-02-04 -
小暑時節養生該如何健康飲食
小暑至，盛夏始。夏季的氣溫也將越來越高，“桑拿天”來襲。對於夏季的高溫，很容易“上火”。家庭飲食專家建議，盛夏時節應多吃苦味及酸味的飲食。 中醫專家表示，在一年四季中都應適時地吃一些苦味的食物，對於...
2011-06-20 -
中年人夏季該如何健康養生
第一：少吃肉食 很多老年人的食譜之中，肉類或者脂肪類的食物比較多，這並不利於老年人的身體健康。這樣不僅會導致身體中出現營養失衡以及新陳代謝紊亂的情況，同時也更加容易患上高血壓或者高血脂這些疾病，嚴...
2017-03-08 -
初秋如何健康養生 推薦九款潤肺茶
秋季氣候乾燥，容易傷肺。肺氣虛，則容易生病。所以秋季的飲食應以潤燥、滋陰、潤肺為主。茶是很多人生活中離不開的飲品之一，其具有很好的養生保健功效。秋季可根據自己的體質選擇適當的茶，達到潤肺的功效。其次...
2014-09-05 -
白領如何健康養生 教你辦公室微運動
大多數的白領一天都會在辦公室辦公，雖說工作不是很繁重，但一天下來總是腰酸背痛。再加上平時有沒有鍛煉的時間，久而久之，就會落下一身毛病，比如說頸椎病、肩周炎等等。所以說在辦公室我們也要讓自己動起來，做...
2014-12-25 -
處暑是什麼意思 該如何健康養生
西曆每年的8月23日前後(8月22日～24日)，是太陽到達黃經150°時是二十四節氣的處暑。處暑的到來同時意味著進入干支曆申月的下半月。申月是秋季的第一個月份，雖然秋季在意義上已經來臨，但夏天的暑...
2017-03-09 -
【健康養生】夏季如何注意飲食衛生
導語：夏季來臨，氣溫逐漸升高，濕度不斷增大，大量的細菌開始繁殖、活動。為防止食物中毒、胃腸道疾病發生，要切實做到做好各項安全措施。 四季交替變化與人們的健康密切相關。古人雲“寒來暑往，秋收冬藏”，...
2017-03-09 -
霜降節氣如何健康養胃
霜降節氣 如何健康養胃 霜降飲食，在四季五補（春要升補、夏要清補、長夏要淡補、秋要平補、冬要溫補）的相互關係上，以淡補為原則，尤其要注意養胃。霜降飲？進補當依據食物的性味、歸經加以區別。 霜...
2016-10-23 -
【養生指南：每天如何健康養生】
想要擁有健康的身體，就要從平時開始注意。下面教你養生秘訣，希望大家嚴格遵守這些好習慣。下面我們看看如何每天健康生活的養生指南。 關於飲食 多菜少肉 食肉過多，會導致血脂、血黏度升高，體重超標...
2017-03-14 -
冬季如何做好健康養生保健
現在很多朋友都喜歡看電視裡的養生節目，比如養生堂、健康之路等等，因為這些節目裡的專家可以給予我們一些指點，告訴我們吃什麼樣的東西可以強身健體，可以防災祛病，可以讓我們延年益壽等等，所以大家都希望...
2012-12-26 -
中醫教你如何健康內部養生
“心”要怎麼養呢？——少熬夜 測脈搏 西醫認為，心臟40歲開始衰老。隨著身體日益變老，心臟向全身輸送血液的效率也開始降低。45歲以上的男性和55歲以上的女性心臟病發作的概率較大。 最佳調養季...
2010-10-30 -
女性秋季應該如何健康有效的養生保健
一、 情志養生 所謂情志，即指喜、怒、憂、思、悲、驚、恐等人的七種情緒。七情六欲，人皆有之，情志活動屬於人類正常生理現象，是對外界刺激和體內刺激的保護性反應，有益於身心健康。《黃帝內經》指出，...
2012-08-18 -
男性春季如何健康有效的養生
男人最好的養生方法是什麼呢？俗話說：“每天睡得好，八十不見老。”這是因為人一生中差不多有三分之一的時間都是在睡眠中度過的，並且在睡眠狀態時，人體的神經系統、消化系統、內分泌系統都能得到很好的休息...
2012-08-16 -
食療養生 如何真正做到健康養生?
人類飲食發展到今日，卡在營養學的窄巷，原本簡單的吃喝被搞得似一門大學問，人與營養成分之間糾纏不清，沒完沒了。 超市、藥店擺設專櫃，把食療品生意炒得火熱，電視報刊則營養師當道，傾巢而出地將營養常...
2012-01-17 -
夏季養生如何健康飲食
夏季養生如何健康飲食？這個問題很多人所關心的， 夏季養生針對男女老少都是應該怎麼做呢？夏季一到，天氣就逐漸轉熱，人的身體狀態也會相應的發生一些改變。中醫說，養心季節在於夏。因此在夏季，我們要順應節...
2013-10-09 -
蘑菇如何吃才是健康養生
蘑菇如何吃才是健康養生?我們很多喜歡吃蘑菇的朋友們都知道蘑菇可以增強體質和預防疾病，但是對於蘑菇具體的營養成分我們都不是很清楚，下面請營養學專家為我們解答。 蘑菇富含18種氨基酸，有些蘑菇中...
2013-08-02 -
年輕男人們該如何健康養生
20—35歲這個年齡段的男性正值人生金光燦爛的收穫季節。如何使自己的理想經過奮鬥、拼搏成為現實，除了事業上要格外努力外，均衡的營養也可以助你“一臂之力”：富含維生素A的食品要適量：維生素A有助於提...
2017-05-31 -
愛抽煙的人該如何健康養生？這幾種方法告訴你，簡單有效，學到就是賺到
首先，感謝每一個能夠查閱我的文章，希望我的文章能夠給你帶來你想要的健康養生知識，讓您在忙碌的一天收穫短暫的快樂。 養生，是生活向每一個人發出的一張張沒有定期的請柬。沒有定期的請柬，包含三層意思：第...
2017-06-01 -
女人如何健康養生
對於女性朋友來說，健康養生的方法顯然是其在日常生活中就應該多加注意的地方，由於女性朋友在平時多是會注重于美容養生的方式，因此，本文接下來就為大家推薦四種能夠防止女性衰老的食物。 1.牛奶 喝一...
2016-04-30 -
男性保健養生 職場男性如何健康養生?
如何保職場男性健康?專家表示，想要保職場男性健康需注意以下幾點： 1、每天一個番茄 番茄是水果蔬菜中維生素C、維生素P和尼克酸含量最高的，常吃能抗衰老、降血脂、降低惡性腫瘤發病率。 澳大利亞昆士蘭...
2016-04-30
