正逢秋季之時， 如何給寶寶養生？讓寶寶健康成長不生病呢？媽媽可要在飲食上多花些心思喲。 下面就讓我們一起來看看適合寶寶的秋季養生食譜吧。
銀耳粥
材料：銀耳30克， 粳米、冰糖各適量。
做法：銀耳用溫水泡發， 去雜洗淨， 撕成小片；粳米淘洗乾淨， 瀝幹水分待用。 將銀耳、粳米一起放入砂鍋內， 加入適量的清水， 大火煮沸後， 改為小火煮約30分鐘。 加入冰糖， 再稍煮片刻即可出鍋。
營養價值：銀耳性平無毒， 含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等營養成分， 具有滋陰、潤肺、養胃、生津、益氣、補腦、強心的功效， 尤為適合寶寶在秋季時食用。
糟香三絲
材料：萵筍100克， 土豆1個， 胡蘿蔔1根， 高湯、植物油、鹽、糟鹵、白糖、水澱粉、香油各適量。
做法：將萵筍、土豆、胡蘿蔔洗淨後， 削皮， 切成均勻的細絲。 炒鍋倒油燒熱後放入三絲煸炒， 加少許高湯、鹽、糟鹵和白糖， 燒沸後用水澱粉勾芡， 淋少許香油即可。
營養價值：此菜富含蛋白質、維生素、鋅及胡蘿蔔素等， 可提高寶寶免疫力。 口味鮮香， 味道獨特。 另外， 寶寶常吃萵筍， 對長牙、換牙也有好處。
魚泥豆腐羹
做法：將魚肉洗淨加鹽、薑， 上蒸鍋蒸熟後去骨刺、搗爛成魚泥。 將水燒開加入少量的鹽， 放入切成小塊的嫩豆腐， 煮沸後加入魚泥， 再加入少量的澱粉、香油、蔥花成糊狀即可。 魚肉含水分高、肌纖維短， 容易消化吸收。
營養價值：魚肉和豆腐都是高蛋白食品， 有助於秋季增強兒童的抵抗力， 促進兒童的生長發育。