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秋季健康養生六大原則
秋季天高氣爽、氣候乾燥，秋燥之氣易傷肺。因此，秋季飲食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鮮蔬菜水果。專家建議，入秋也應適當午睡，午睡能使心血管系統舒緩，並使人體緊張度降低。 1、合理膳食，以防燥護陰、...
2016-11-14 -
四款夏季健康養生湯
【導讀】其實做好夏季養生的事宜並不難 ,只要堅持健康的飲食習慣，養成正確的生活起居，就一定可以健康輕鬆的度過這個夏季。 四款夏季健康養生湯 1.參草燉鱔魚 原料：黨參3克、蟲草2根、黃鱔20...
2016-05-12 -
春季健康養生論
【導讀】春季健康養生論，中醫認為人的飲食也要遵循四季陰陽消長的自然規律，根據不同的氣候特點和生理特點及時的調理飲食結構才能達到健康養生的目的。跟著小編看春季健康養生論吧. 春季健康養生論 原...
2015-04-22 -
冬季健康養生 美味進補血粑鴨
導語：冬季是養生進補的好時節，而立冬至立春前這段時間是冬令進補的最佳時期。在這段時間裡如果能合理改善飲食，適當進補，就能夠達到保養精氣、強身健體、延年益壽的目的。今天向大家介紹一款冬季進補美食——...
2017-03-07 -
秋季養生吃什麼 秋季健康養生小常識
秋季健康養生小常識 秋季養生保健知識 秋季養生吃什麼 秋季如何養生 秋季養生吃什麼?秋季健康養生小常識有哪些呢?俗話說一場秋雨一場寒，如今秋老虎剛過，進入了正式的秋天，因為冬季較為寒冷，所以在秋季...
2017-03-07 -
冬季健康養生常識 人體的五個保健區
導語：冬季不但要進補，還要注意運動，不需要高強度的運動，幾個小動作就能夠達到養生的效果。我們人體有五大保健區，分別在背部、脊柱、前胸、腹臍和耳部。冬季養生如果能每天做好這五個區域的保健，就能夠很好...
2017-03-07 -
夏季健康養生保健11個小常識
夏季天氣炎熱，人體陽氣生髮，這個時候應該特別注意補水，飲食方面也應該更加的清淡，多吃一些含有蛋白質、維生素的食物，這樣才能夠領身體保持在一個和諧的狀態之中。夏季健康小常識第一：夏季保健知識一：不要等...
2015-10-16 -
吃什麼去火 春季健康養生去火有絕招
寒冬離去，春季盎然。春季帶給我們的除了一片生機景象之外，剩下的也就只有天乾物燥了。很多朋友在春季都容易上火，中醫上講：火乃由內而生。如何調理內裡的火，才是最重要的。下面為您介紹春季吃什麼去火。 牛...
2017-03-09 -
四季健康養生粥品
粥食有的重在散風去熱、甘潤降火、消煩解燥;有的重在養胃健脾、益肺寧心、滋陰潤燥;有的重在潤肺養肝、益精生血、壯腎強筋，都不失為保健佳品。經常服食，能軟化血管、降低血壓、抗老防衰、延年益壽，對中老...
2011-05-27 -
冬季健康養生小常識
冬季氣候寒冷乾燥，容易患呼吸道疾病，如上感、支氣管炎、哮喘等，亦易患胃病、胃出血、腦出血或腦血栓、心絞痛以及某些冬季傳染病。 養生十法將幫大家安全過冬，有益身心健康。 1.堅持冷水洗臉：冷水洗...
2012-11-27 -
夏季健康養生方法有哪些？
1、熱毛巾擦身：夏天，人的臉面和軀幹難免多汗，及時擦汗可促使皮膚透氣，但必須用熱毛巾，才能適應人體降溫節律。 2、洗熱水澡：夏天洗冷水澡會使皮膚收縮，洗後反覺更熱，而熱水洗澡雖會多出汗，但能使...
2012-12-05 -
春季健康養生注意事項有哪些？
春季養生“三注意”： “春補”：注意要清淡溫和 “一年之計在於春”，春天是加強體質的最佳季節，合理進補，很有必要。春季宜選用清淡溫和、扶助正氣、補益元氣的食物。若身體明顯出現氣、血、陰、陽方...
2011-03-09 -
春季健康養生小常識
春季健康養生小常識 養肝為先不同季節養生的重點不同，春天應該以“養肝”為先。因為春天五行屬木，而人體的五臟之中肝也屬是木性，因而春氣通肝。在春天，肝氣旺盛而升發，人的精神煥發。可是如果肝氣升發太...
2017-04-14 -
秋季健康養生食譜有哪些
很多人在秋季的時候會患上一些疾病，因為秋季本身也是屬於疾病多發的一個季節，同時秋季也是一個豐收的季節，很多的蔬菜和水果都在這個季節成熟，不過我們在食用的時候一定要注意飲食的禁忌。在秋季也是比較適合...
2015-11-14 -
秋季健康養生小常識 秋季飲食宜少辛多酸
由於季節的不同，養生方式也有所不同。那麼在秋天我們該如何養生呢？在食物方面要注意哪些呢？秋天保健需要注意哪些事項呢？下面跟隨小編一起看看有哪些秋天養生小常識。 秋季飲食宜少辛多酸 秋天的氣溫、濕度...
2016-04-29 -
秋季養生小常識 女性秋季健康養生小常識
人有三樣東西是無法隱瞞的，咳嗽、窮困和愛；你想隱瞞越欲蓋彌彰。人有三樣東西是不該揮霍的，身體、金錢和愛。下面為您介紹女性秋季健康養生小常識。 1、總犯困或預示某種疾病 貧血，其危險徵兆表現為貪睡伴面...
2016-04-30 -
夏季健康養生小知識 醫生總結了四個字
第1個字：“濕”——祛濕 一道粥：薏仁加紅豆 祛濕更強勁梅雨季節，很容易出現腹瀉、感冒等疾病，需要祛濕。推薦平時多吃點赤小豆、茯苓、冬瓜皮、薏苡仁、山藥等健脾祛濕的食物，其中，把薏仁和赤小...
2016-05-27 -
冬季健康養生 呵護腸胃是關鍵
腸胃病人群冬季如何補 首先，要適時掌握時機。根據古代醫家的經驗，進補一般選擇在“三九”前後。在這段時間裡要儘量預防腹瀉，注意休息，保持精神愉快。吃一些易於消化的食物，進食時要細嚼慢嚥，避免吃...
2016-05-27 -
冬季健康養生飲食原則 五款營養食譜最適合
一、冬季養生飲食原則 3、增加維生素A、C的攝取 增加維生素A、C的攝取，可以增強對寒冷的適應能力。維生素A主要來自動物的肝臟、胡蘿蔔、深綠色蔬菜等，維生素C則主要來自於新鮮水果和蔬菜。此外，...
2016-05-27 -
夏季健康養生小常識
夏季是一個充滿生機的季節，但也是身體健康容易出問題的季節，我們要如何保持在炎熱的夏季能夠身體健健康康，輕鬆享受這個夏天呢？今天就和大家來分享一些夏季健康養生小常識。 首先，夏季應該堅持“晚睡早起中...
2016-05-31
