夏季是一個充滿生機的季節， 但也是身體健康容易出問題的季節， 我們要如何保持在炎熱的夏季能夠身體健健康康， 輕鬆享受這個夏天呢？今天就和大家來分享一些夏季健康養生小常識。
首先， 夏季應該堅持“晚睡早起中午休”。 早上空氣新鮮， 起床後到室外活動有利於健身；中午氣溫高， 適當午睡可補充夜眠不足。 居室要經常通風、灑水， 亦可輔以台扇、吊扇及空調器以調節溫度， 使室內溫度保持在25℃左右， 最高不超過30℃， 濕度在60%上下， 窗戶宜懸掛淡綠色或淺藍色窗簾， 以增添陰涼幽靜的感覺。 據有關研究發現，
其次夏季暑熱外蒸， 毛孔開放， 人體易受風寒濕邪侵襲， 故夏季不宜露宿， 不能以地面、陽臺為床， 不能正對扇、當窗而眠， 避免面神經炎等疾病的發生。 同樣夏季是一個熱鬧的季節， 各種各樣的昆蟲雖然為夏季帶來了生命的色彩， 但它們同樣帶來了危險， 在夏季因為觸碰昆蟲而受到嚴重傷害的新聞比比皆是， 所以在夏季不要隨意觸碰昆蟲， 尤其是自己不認識的， 或則色彩鮮豔的昆蟲。
最後夏季飲食應以清淡、新鮮、易消化為主。 多吃如蔬果、蛋類、豆製品等，
綜上所述夏季是一個注重保健養生的季節， 如果我們在夏季沒有重視對於身體的保養， 就會導致疾病出現在身體上， 因此對於上述的夏季養生常識大家一定要謹記在心， 並且能夠照著這些養生常識行動， 因為這樣做可以幫助人避免很多夏季疾病以及危險因素。
