夏至節氣到來， 我們應該採取怎樣的調理方式讓夏天的日子過的舒心舒爽呢？飲食調理是一個不錯的選擇， 那麼在夏季的飲食調養方面， 我們該吃什麼喝什麼？下麵為你推薦夏至調理法。
忌吃的食物：
夏季心火當令， 燥熱的食物當然要戒吃， 以免“火上加油”。 此外， 亦不宜多吃肥膩食物， 以免造成消化不良。
宜吃的食物：
多吃水果及蔬菜：夏日炎熱， 人體皮膚毛孔疏鬆， 容易出汗， 我們適宜多吃水果及蔬菜， 既可補充流失的水份， 亦容易消化， 不會加重脾胃的負擔。
少量辛味食物：若不感燥熱時， 亦可適量吃些辛辣食物， 令脾胃的功能活躍起來。
水果方面， 特別一提的是西瓜。 西瓜又稱為夏瓜， 有解暑除煩、生津止湯、清熱利尿的功效， 是夏天的佳品。 不過， 體質虛寒的人， 即容易頭暈、四肢冰冷、面色蒼白者， 則不適宜進食過量， 以免傷及陽氣， 令虛寒加倍。 同樣地，
宜飲的湯水：
多喝一些消暑去濕的湯水， 例如用冬瓜、葛根、蓮葉、牛大力、冬瓜子、赤小豆、扁豆煲湯；亦可煲酸梅湯。 在曬太陽後， 芥菜湯能有效驅散暑熱。
冷飲問題：
夏天的冷飲特別受歡迎。 雖然一杯冷涼的飲品能令我們心曠神怡， 但不宜過量。 炎炎夏日， 我們的身體處於一種“陽外☆禁☆陰內”的情況， 就是說外界氣溫高， 皮膚表層血管擴張， 血液流向體表， 因而感到發熱， 即“陽外”；但相對而言， 腹中的血液便呈不足， 即“陰內”。 此時若喝下大量冷飲， 便會引致消化不良、腹痛泄瀉、食欲欠佳。
下列人者特別不適宜冷飲：腸胃差或患有慢性胃炎、胃病、胃潰瘍或十二指腸潰瘍的人；咳嗽、哮喘、支氣管炎病人（以免刺激喉嚨， 引致痕癢、加重病情）；患冠心病及高血壓病人（體內的大量冷液， 會使血管收縮， 血壓上升）。 此外， 小孩的腸胃嬌嫩脆弱， 過冷的刺激可能會令他們腹痛、腹瀉、咳嗽痰多、胃口欠佳。 老人的腸胃功能衰退，
夏至進補問題：
許多人以為夏天出汗多， 不宜進補。 其實， 中醫學上有一理論：“冬病夏治”， 認為罹患冬天容易發作的疾病， 例如哮喘、支氣管炎等呼吸系統的毛病， 在夏天病情稍為穩定時應扶正進補， 以增加抗病能力， 固本培元， 不致在冬天再度病發。 不過， 應如何進補的問題較為複雜， 須按病者當時的身體狀況作出判斷。