夏季是養生的活躍季節， 女性也將養生的最佳時間挑選在夏季。 女性養生的益處多， 但也要掌握好養生竅門。 就讓小編來告訴你， 女性養生的常識都有哪些吧！
常識一
夏食虯龍蝦不宜貪多， 其屬寒性食物， 多吃容易傷脾胃， 攝入過多氨基酸， 也易造成消化不良， 建議每次食用最好不要超過半公斤。
常識二
飲食宜清淡， 少油膩， 要以溫食為主。 最常見的如：吃辣椒可以促進排汗、幫助消化、增加食欲， 有一定好處。 而食暖的辦法很簡單， 就是喝粥。 在早、晚餐時， 喝點補腎消水腫的綠豆粥， 健脾益氣的蓮子粥可解暑熱、清胃潤腸，
常識三
洗臉水+蜂蜜或白砂糖， 洗臉的時候， 在洗臉水中倒一勺蜂蜜， 經常使用， 有助於滋養皮膚， 讓皮膚變得光滑細膩。 用洗面乳洗乾淨臉後沖掉洗面乳，
常識四
夏季， 給心臟減壓吃萵筍， 其含鉀量較高， 有利於促進撒尿， 減少對心房的壓力， 對高血壓和心臟病患者極為有益。 夏食萵筍還可清熱瀉火。
常識五
熱手敷面， 每天早晚臉上擦完基礎護膚品後， 將雙手掌搓熱， 雙手覆蓋在面部， 閉上雙眼， 等4-6分鐘後， 再用手緩緩撫摸全臉3分鐘。 溫熱的雙手是最天然的護膚品導入劑， 有助於護膚品的吸收， 能夠活血化淤， 放鬆心情等。
常識六
夏天愛上火的伴侶， 平常宜多吃些南瓜， 能補中益氣、消炎解毒。 可將其蒸食， 或把南瓜切成小丁煮粥喝， 這兩種吃法較為清淡， 最宜夏食。
常識七
要補充足夠的蛋白質， 以魚、肉、蛋、奶和豆類為好；要補充維生素， 新鮮蔬果如番茄、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等， 含維生素C尤為豐富；維生素B類， 在穀類、豆類、動物肝臟、瘦肉、蛋類中含量較多。 要補充水和無機鹽， 可食用含鉀高的食物， 如水果、蔬菜、豆類或豆製品、海帶、蛋類等；多吃些清熱利濕的食物，
常識八
每天早起空腹喝一杯蜂蜜+醋水， 醋最好是白醋或者米醋或者果醋。 既能減肥， 排毒養顏， 又能抑制痘痘的生長。
蜂蜜能夠改善人體的血液成分， 促進心腦和血管功能， 非常適合心血管病人食用；食用蜂蜜能夠迅速地為人體補充體力， 消除疲勞， 增強對疾病的抵抗力；蜂蜜能夠保護肝臟， 促使肝細胞再生， 一定程度上抑制脂肪肝的形成。
醋能夠增強肝臟機能， 促進人體的新陳代謝；蜂蜜能夠擴張血管， 有利於降低血壓， 以防心血管疾病的發生；多食用醋能夠增強腎臟功能， 具有利尿的功效， 而且能夠降低尿糖含量；醋能夠將體內過多的脂肪轉變為體能消耗掉， 並且能夠促進糖和蛋白質的代謝， 防治肥胖症狀等。
常識九
空氣溫度升高易使人上火， 出現痰多、喉嚨乾燥等不適， 此時不妨用蜂蜜和蘿蔔一起蒸著吃， 可緩解初夏季候出現的肺火症狀， 有清喉之效。
常識十
多喝花草茶，早晨喝一杯排毒養顏茶：5朵金蓮花、2朵玫瑰茄、2克枸杞、適量冰糖；午餐喝一杯纖身美體茶：2克絞股藍、3克山楂、5朵菊花、1片檸檬片；下午喝一杯提神減壓茶：小葉苦丁、西洋參、茉莉花、薄荷葉等；睡前喝一杯安神助眠茶：玫瑰花、百合花、薰衣草。
常識十
多喝花草茶，早晨喝一杯排毒養顏茶：5朵金蓮花、2朵玫瑰茄、2克枸杞、適量冰糖；午餐喝一杯纖身美體茶：2克絞股藍、3克山楂、5朵菊花、1片檸檬片；下午喝一杯提神減壓茶：小葉苦丁、西洋參、茉莉花、薄荷葉等；睡前喝一杯安神助眠茶：玫瑰花、百合花、薰衣草。