一把大米，煮碗水，腸道瞬間乾淨！

 清腸排毒最好的辦法，既不需要花錢買什麼清腸藥，也不需要拉稀，就用一個非常簡單健康的方法，人人受益了。

清腸排毒最好的辦法，是只吃流質食品，或者只吃水果。每個月挑選一個休息天，只吃流質食品，比如粥、優酪乳、牛奶，或各種不油膩的湯湯水水。也可以再吃一點水果，水果品種沒講究，有什麼吃什麼。或者蔬菜沙拉也可以。讓勞累了一個月的腸胃，有一個休養生息的時間。

大米清腸方法：

一個月一次非常好用

取一手把的大米，兌5碗水，用高壓鍋壓兩個小時。

“米粒全部融化在湯粥裡，很稀薄的一碗，一日三餐，每次喝了不多，一碗半左右的粥水，偶爾配點水果吃吃，這樣腸胃休息了一天，覺得渾身都很輕鬆。

這個方法一個月用一次夠了，用多了，會引起營養不良，影響身體健康。

吃流質的那天儘量把生活安排得輕鬆平和點，千萬不要做劇烈的無氧運動，否則攝入量小於消耗量容易誘發低血糖。當然，有低血糖、貧血、低血壓的人最好不要用這個方法

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