文章歸檔：2010-08-13
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登山健身好處多 但需注意五要素
總結登山的好處如下： 一、加強心、肺功能，增強抗病能力。道理很簡單：給心臟供血的冠狀動脈因脂肪堆積而變得狹窄，可能引發心臟病發作。爬山運動可使心臟產生更多的小動脈分支，促進毛細血管功能增加，替代大血管，患心臟病幾率降低。 二、山裡
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登山需遵循的4條營養原則
經常登山，可以增強肌肉力量、關節的柔韌性和身體協調能力。隨著肢體運動，全身營養物質和氧氣的消耗量加大，新陳代謝加快，對心肺功能有十分獨到的強化作用。 但是登山也是一項以有氧代謝為主、持續時間長、對身體消耗比較大的運動。尤其是在秋天，
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事先做好準備去登山
走慣了城市中筆直平坦的道路，卻忘了什麼是彎曲與陡峭。找個和合適時間的，讓自已登上一個新的高度，登高無眺，心境無限。 與其他的每一件事一樣，許多人注重結果，可更多的人則在乎過程。登山不只是為嘗試那種山臨絕頂我為峰的感覺，登山中間心情與
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這六個壞習慣導致便秘
便秘，時下許多女性都面臨著這個困擾。便秘了怎麼辦？請先不要急於找各種治療便秘的方法，我們要找到導致便秘的罪魁禍首。只要找到了便秘的原因，我們才能從根本上解決便秘困擾。 *該排便的時候不排，總是忍著 早飯後過了30多分鐘，隱隱約約感
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各個血型人群易患的常見疾病
眾所周知，血型與輸血有著密切的關係。血型除了可提供輸血和受血的依據之外，大量臨床實踐證明，不同血型的人，各種疾病的發生率也不一樣。下面是A、B、AB、O型血的人與一些常見疾病的關係。 A型：忍耐力較強，但與腦血管疾病有緣。 A型
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