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骨質疏鬆症的保健藥膳
須中西醫結合治療，因人而異，辨證施治，並充分發揮飲食療法的積極作用，補其所虛，增其不足，調節其骨質代謝，使其維持在平衡狀況，從而達到康復的目的。下面介紹幾款該病的保健藥膳。 芝麻核桃仁粉 原料：黑芝麻250克，核桃仁250克，白砂
2010-08-13 8 -
腰膝酸軟食療方淮山枸杞燉水魚
原料：淮山藥30克，枸杞子20克，大棗5枚，生薑1片，水魚1只（約400克）。 做法：將淮山藥洗淨，用清水浸半小時;枸杞子、大棗、生薑洗淨;水魚用熱水燙，使其排尿，殺後去腸髒，洗淨切塊。把全部用料放人燉盅內，加開水適量，燉盅加蓋，文
2010-08-13 11 -
強直性脊柱炎患者的食療法
採用如下食療方法： （1）辛熱食品：具有抗風濕祛寒邪的作用，如辣椒、蔥、花椒、大蓼、茴香、大蒜等。現代藥理研究證明大蒜有殺菌、抗病毒等作用，適當進食可預防病毒感染及腸道感染。 （2）豆類食品;大豆、黑豆、黃豆等，含有豐富的蛋白質和
2010-08-13 12 -
女人貧血的經典藥膳
貧血在祖國醫學屬“虛證”範疇，虛證常見有血虛、氣虛、陰虛、陽虛等。患者可根據自己的病情，選擇適宜的食療方法進行調治： 1、龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。 功效：養心補脾，滋補強壯。 2、新鮮羊骨2斤
2010-08-13 9 -
貧血老人應該如何安排膳食
為防治缺鐵性貧血一定要合理調配膳食： 1.首先要選擇含鐵量高，吸收利用好的食物，如動物肝、動物血、瘦肉、禽肉、魚類等動物性食物。這些食物所含的鐵為血紅素鐵，其吸收率高。吃後食物中的鐵可直接被吸收利用，不受其它膳食因素的影響。除此之外
2010-08-13 5 -
觀小兒睡眠抓疾病苗頭
1.睡前煩躁、入睡後全身乾澀、面紅、呼吸粗糙且快，易驚醒，預示著發熱即將來臨。 2.入睡後，大汗淋漓、睡眠不安，而且出牙晚、方顱，這可能是患了佝僂病。 3.入睡後蹬被，伴有兩顴及口唇發紅，口渴喜飲，或手足心發熱等症狀，中醫認為這是
2010-08-13 8 -
漂亮女人的健美健身法
視覺刺激：走出戶外，置身於大自然的懷抱，到郊外、湖畔、泉側、海濱、山巔、舉目眺望那蔥郁的樹木、嫩綠芳草、藍天白雲、大海沙灘盡收眼底，使您視覺得到良好的刺激，有助於身心健康。 多爬樓梯：樓梯是絕好的減肥工具，可多利用上樓機會，抬高腿用整
2010-08-13 10 -
瘦腰減肚腩 動出小蠻腰
瘦腰運動不但能趕跑惱人水桶腰，對治療便秘也是非常有效的。輕輕動一動，腰圍就能縮小一圈。就趁著週末在家的好時光一起做做運動，自信露出小蠻腰吧！ 1.站在離牆壁5公分處，慢慢轉動上半身至右邊90度，轉動過程中雙臂彎曲互握手掌，右腿稍微彎
2010-08-13 9 -
3套動作 快速瘦腰收腹
如果你的腰身堆滿了贅肉，最好開始做以下的三套瘦腰收腹運動。只要堅持練習，假以時日一定能還你小蠻腰。 1 站姿轉體 步驟1：本站姿。雙腳打開與肩同寬，吸氣縮腹夾臀，雙手拉毛巾，保持比肩略寬，拉緊，雙手伸直與肩同高，並與地面成平行。
2010-08-13 9 -
8項有氧運動助你快速瘦身
夏季是最適合運動的季節，在這個季節裡，每個體育場都會達到爆滿的情況。在這個季節，運動瘦身正當時。用在健身器械上練得精疲力盡，不用跟著音樂跳得大汗淋漓，你只要按照下面的訓練，以極慢的速度做幾個簡單的力量訓練動作，就可以收到很明顯的塑身效
2010-08-13 6 -
巧用健身球 大減腰腹背
腰腹減肥三步曲 球操動作多樣，完成全套動作需要45分鐘左右，每週進行2至3次為宜。做球操可以幫助你鍛煉全身肌肉，其中以腰、腹部的瘦身效果最為顯著。 腿部及平衡能力訓練 仰臥健身球上，並保持身體平衡，最好還是把您雙手分放兩側，當然
2010-08-13 6 -
毛巾操:局部痩身簡單搞定
用一條毛巾拉拉扯扯也能運動？此話不假，別小看一條普通的毛巾，通過特定動作，它能讓人體的肩、頸、背、腰、臀和手臂等部位的肌肉和韌帶得到伸展和收緊鍛煉，長期堅持不僅能塑造美好的身體曲線，還能預防都市白領中常見的肩周病、脊椎病。 現在，只
2010-08-13 6 -
花生球塑身 美女脫胎換骨
健康天后張淳淳老師率先再將風靡歐美的“花生葫蘆球（FITNESS BALL）”，推廣給日、港、台的朋友，同時結合國內外體適能教練與專家，研發出一套減壓、塑身運動課程，引領全民健康塑身運動。 美大腿後健肌群伸展 將花生球立于身體正前
2010-08-13 17 -
4練習告別O型腿變身長腿美女
腿型好不好看直接影響到了你的整體形象，很多MM都是O型腿，這樣不但十分的難看，還會讓你的腿看起來十分的短。要怎麼才能夠糾正O型腿，讓自己的腿變得又直又長，在這個夏日盡情綻放自己的美麗。 改善腿型變長腿美女 自檢：你是O型腿嗎 站
2010-08-13 8 -
睡足7個半小時 不節食自然瘦
睡覺減肥法是經醫學證據表明的一種有效減肥方法，主要是通過睡眠時間和睡眠的品質來影響荷爾蒙的分泌來分解脂肪，使其燃燒，促進新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素，以指導身體把脂肪轉化為能量。 一、睡覺中身體釋放“瘦體素” 睡眠產生瘦體素
2010-08-13 6 -
上班族必備的六款養生茶
綠豆薏仁湯綠豆薏仁湯 綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉，輕身益氣，對於經常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口乾舌燥、便秘、長青春痘時，除了多吃蔬菜水果與補充水份外，把綠豆薏仁湯當點心食用，對於消暑除煩非常有幫助。 綠茶
2010-08-13 5 -
孕婦不應該貪吃薯片
土豆的蛋白質中含有18種人體所需的氨基酸，是一種優質的蛋白質。其中所含的黏體蛋白質能預防心血管類疾病。 土豆中維生素B1的含量也居常食蔬菜之冠。 然而，食入發芽、腐爛了的土豆卻可導致人體中毒，這是怎麼回事呢？原來，土豆中含有一種叫
2010-08-13 6 -
腸胃不好千萬別吃這10樣
消化系統會隨著年齡的增長而慢慢老化，一些難消化的食物會給人們的腸胃帶來負擔，所以一定要瞭解十大難消化的食物，在飲食方面多多注意才能保持良好精神頭！ 炸雞塊 當你將食物浸到麵糊中然後進行深炸，就是把食物變成了一種對於消化道來說有點
2010-08-13 8 -
貧血補鐵 千萬不要喝豆漿
專家提醒，有貧血症狀的人，在補充鐵元素時，一定要少喝豆漿。這是因為，黃豆中的蛋白質會阻礙人體對鐵元素的吸收。 豆漿中的大豆蛋白含有豐富的氨基酸，而這種氨基酸進入腸道內與鐵元素發生反應從而形成一種特殊的螯合物，這種螯合物無法被人體吸收
2010-08-13 15 -
吃魚方式看你消費的態度
生猛海鮮上桌啦！擺在面前的是一條大石斑，鮮美甘醇，看得口水都快流出來了，趕快拿起筷子，下手為強。可是，該從哪個地方下手呢？ A、魚腹(中間) B、魚頭 C、沒有特定地方，到處亂吃 D、魚尾 A、魚腹(中間) 你是百貨公司花車大減價中，
2010-08-13 7
