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必學美味三食譜 在家也能做的冬季滋補菜
菊花紫薯鳳尾蝦 口感:爽脆清甜,紫薯和蝦的混合口感,更是別具風味功效:富含硒元素和花青素的紫薯,本身就是養生人士所推崇的健康食材,可口的紫薯茸釀上鮮美的九節蝦,烹炸後外形玲瓏俊俏,惹人喜愛,常吃能抗癌,滋陰養腎。 原料:紫薯、九
2011-01-05 4 -
教你自製日式料理美食 新鮮食材養顏護膚
日式炸豆腐 富含豐富的鐵、鈣、磷、鎂等多種微量元素,極易被人體吸收,可以清潔腸胃,清熱潤燥,有助於清楚體內垃圾。 原料:醬油1杯,日本味淋半杯,清水4杯,白細沙糖半杯,V生薑(磨成汁)少許,白蘿萄(用果汁機打成泥)海苔絲少許,低
2011-01-05 9 -
冬季暖胃又暖心的靚湯
天氣轉涼,大家做菜的時候可能更喜歡在湯上面做講究了。在寒冷的天氣喝一口熱熱的靚湯無非是非常幸福的事情。既暖胃又暖心,只要稍微花點心思,選擇適合這個季節的美味湯料,就可以做出既養生又好喝的湯了。 紅薯南瓜湯 材料:紅薯400克,南瓜
2011-01-05 8 -
冬季三款養顏靚湯
湯水,可謂秋冬時節不可少的一大美味,潤燥之餘,根據不同食材的搭配,還能起到滋陰、通氣、養顏、補氣等作用。上班族們或許疲於下廚做一餐精緻而豐富的大餐,但喝上一碗靚湯,並不是遙不可及的事情。早上從菜場上挑回幾件新鮮的食材,簡單處理完後丟入
2011-01-05 4 -
給爸媽準備的四樣長壽菜
可以說,食物營養是防衰老、增強免疫力措施中最直接、最重要的環節之一。為了長輩們的健康長壽,晚輩們應該在老人餐桌上準備幾樣長壽菜: 一、豆製品 這裡談的豆製品指的是大豆製品,包括豆腐、豆漿、幹子、千張、素雞等。為什麼要推薦大豆製品呢
2011-01-05 5 -
快樂2011 體驗新年幸福12訣竅
新年已至,每個人心理都希望擁有更多幸福。其實,幸福藏在生活的點滴之處。數條體驗幸福的小竊門,送給您當新年禮物吧! 1.出門前,給家人一個溫暖的擁抱或甜蜜的親吻。 2.天氣轉冷的時候,發條關懷的短信或打個電話給好久不見的老朋友。
2011-01-05 6 -
年底警惕憂鬱上身的七種徵兆
很多人以為這個帶走許多年輕笑容和生命的世紀新殺手,離自己很遠,因而忽略了自己或親友的身體,早已發出微弱警訊,不知不覺中生活竟全面淪陷…… 一位女士頂著張佈滿痘痘粉刺卻完全沒上妝的臉龐,首度到保健管理中心來看診。她骨瘦如柴,蒼老的臉龐
2011-01-05 6 -
白領心理減壓20招
白領心理減壓方法很多,但並不是對人人都有效,每個人一定要選擇好自己的心理減壓方法,這樣才能讓工作和身心健康更上一層樓。 現代生活的壓力,像空氣一樣無時無刻不在擠壓著我們。有人總是背負著沉重的壓力,損害著健康(健康食品)。那麼,怎樣才
2011-01-05 7 -
壓力成疾患根源 戰勝職業壓力的心理策略
現代社會生活中的壓力症,是人們身心疾患發生的根源。當人們遇上“壓力”時,最初的反應便是“迎擊”,或者“逃避”。這是由人們的精神能量及體內對“壓力”免疫強度所決定的,即精神能量高,免疫系統機能強的人採取“迎戰”的方法,反之,則採取“避開
2011-01-05 9 -
辦公室必備的營養小零食
辦公室零食有時比正餐還重要!營養師特別推薦了辦公室零食、低糖、低脂肪、低卡路里的特點,讓你既能大膽享受,又能保持office最佳身心狀態。 咖啡、牛奶 營養看點:有人不能飲奶,或根本不喜歡牛奶的味道。然而,難以割捨的是牛奶的營養價
2011-01-05 9 -
上班族四大惡習如何修復
都市的生活節奏就像火車一樣,一次又一次地提速;辦公室裡的白領們也適應著社會的腳步,一而再地加快步伐。早上沒時間吃早餐,午飯也是草草了事,晚上加班挑燈夜戰;麗人們節食減肥爭做小“腰精”。 白領們身上種種不健康的習慣:你也許不愛蔬菜,我
2011-01-05 3 -
上班族最佳養生保健法
辦公一族工作節奏快,每天忙忙碌碌,常常忽略一些重要的事情,而如何“喝水”就是其中一項。喝水,並不單純只是為了解渴,辦公一族如果能夠科學、健康飲水的話,將有效保護身體健康,防止工作疲勞,帶來意想不到的收穫。 每天最好喝2升水 林夢是
2011-01-05 4 -
三條定律讓你在工作中自信心“爆棚”
太陽的東升西落,地球運行的軌道,潮起潮落,月亮的陰晴圓缺,春夏秋冬的更替,一切都是那麼的有規律。其實在人類的心靈裡也存在著許多規律,然而卻很少有人瞭解它們。以下是幾項心理定律,你可以應用它們在任何的領域裡。無論是銷售溝通、還是設立目
2011-01-05 9 -
老人七種異常症狀為腦血栓信號
健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學習的基礎,是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態度,同時健康也來自我們每一天良好的生活習慣。更好、更科學地調理好自己的身體,健康快樂地度過每一天! 老人七種異常症狀為腦血栓信號
2011-01-05 7 -
飲食要多樣化 預防癌症飲食10大鐵證原則
癌症的發生固然有遺傳、基因等內因作祟,但90%以上是外部環境導致的,流行病學研究發現約40%的癌症患者與飲食習慣、食物構成、食物加工、烹飪方法等因素有關。有大約30%的癌症與生活習慣,特別是吸煙、喝酒有關。另外還有一些和個體的體質有關
2011-01-05 4 -
健康飲茶的12個禁忌
1.忌空腹飲茶,否則會傷脾胃。 2.忌飲燙茶,最好56℃以下。 3.忌飲冷茶,冷茶寒滯、聚痰。 4.忌沖泡過久,防止氧化、受細菌污染。 5.忌沖泡次數多,茶中有害微量元素會在最後泡出。 6.忌飯前飲茶,茶水會沖淡胃酸。
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