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運動減肥12招 瘦身超有效
堅持適量運動是減肥的最好方法,但如何在運動中也能起到事半功倍的效果?專業瘦身教練為你提供12個簡單方法,讓你在運動的一招一式中,燃燒更多脂肪。想瘦的MM趕快動起來吧。 1. 在水中快走 美國運動心理學專家瑪麗。桑德斯給這種運動起
2011-03-05 5 -
春天養生重養肝 女人中醫護肝“節飲食”
肝臟是人體的一個重要的器官(肝臟在人體的排毒重起著非常重要的作用,合理的營養配製,可以提升肝臟的排毒能力)。肝臟具有調節氣血,幫助脾胃消化食物、吸收營養的功能以及調暢情志、疏理氣機的作用。春季養肝得法,將帶來整年的健康安壽。 養肝方
2011-03-05 7 -
除“白魔”,需要良好心態
白癜風是由皮膚色素缺失所引起,且與免疫系統異常有關。患者正常生活往往受到極大影響,不敢面對他人,甚至引發精神疾病。目前,白癜風的治療還是一個世界性醫療難題,尚無“根治”之法,因此有人稱之為“白魔”。一些初發、面積小的白癜風治療相對比較容
2011-03-05 7 -
3種美味湯品 助你春天補肝養肝
祖國醫學認為,春氣通肝,春季易使肝旺。肝開竅於目,若肝血不足,則易使兩目乾澀,視物昏花。所以杏林箴言說:“春令進補有訣竅,養肝明目是首要。” 丹參黃豆湯 用料:丹參10克,黃豆50克,蜂蜜適量。 制法:丹參洗淨放砂鍋中,黃豆洗
2011-03-05 4 -
10種女人必須補充的養生食物
我們日常飲食對於健康具有很大的意義,但是你知道是哪些食物在悄悄影響著你嗎?下面這十種食物可能會悄悄影響你的一生: 健康飲食一、蘑菇 1.營養豐富:蘑菇中的蛋白質含量多在30%以上,比一般的蔬菜和水果要高出很多。 含有多種維生素
2011-03-05 6 -
飲食秘訣 春天飲食養生三原則
春季,萬物復蘇,氣候轉暖。為了調養生息,很多人開始注意飲食搭配。春節飲食養生,要注意遵循“三個原則”。 春節飲食養生原則一 補充熱量,增強身體抵抗力。早春時節,氣候仍然比較寒冷,人體為了禦寒,必然要消耗一定的能量以維持基礎體溫。因
2011-03-05 7 -
網蟲們注意了:視力保健食譜
長時間上網和做網路工作的人視力普遍不好,經常出現視物模糊、眼幹眼癢,甚至眼痛、結膜充血等眼部不適症狀。中醫認為:“肝開竅與目”,“久視傷血”,“日久傷肝”。所以,注意養目很重要。常用食品有芥菜、苦瓜、胡蘿蔔、香榧子、無花果、動物肝臟、
2011-03-05 10 -
學會8款春困食譜方法
春季有很多煩人的事情,春困就是煩人事之一。在生活中,如果經常昏昏欲睡,怎樣才能舒緩呢?不妨試試今天推薦的消乏提神食療方,它們能幫你擺脫春困。 春困食療方法1:芪精棗湯 黃芪15克,黃精10克,大棗6枚,水煎服。一日一劑,適用於氣
2011-03-05 6 -
7招甩脂肪 超強牛奶減肥食譜
1、牛奶粥 材料:鮮牛奶250毫升、大米60克、白糖適量。 做法: 先將大米煮成半熟,去米湯,加入牛奶,文火煮成粥,加入白糖攪拌,充分溶解即成。 食用方法:早晚溫熱服食,注意保鮮,勿變質。可補虛損,健脾胃,潤五臟。適用于虛弱勞損
2011-03-05 7 -
8大狀況 OL身體健康“炸彈”
現代社會,緊張的節奏讓職場人不得喘息,而身負重壓的白領更是深陷漩渦不能自拔。也許你沒有注意,你的身邊早已是“殺”機四伏。但切莫慌張,見招拆招,保你健康。 工作時間長 此為白領工作的最大特點。對白領而言,一天工作八小時無異於癡人說夢
2011-03-05 5 -
扼殺白領健康16大隱秘“殺手”
也許你沒有注意,你的身邊早已是“殺”機四伏。但切莫慌張,見招拆招,保你健康。 工作時間長 此為白領工作的最大特點。對白領而言,一天工作八小時無異於癡人說夢,挑燈夜戰、加班加點早已成為他們的必修功課。 工作壓力大 各行各業都不
2011-03-05 5 -
辦公室6大惡習小心讓你短命
白領一天中大部分時間是“生活”在辦公室,她們都有一些“通病”,雖然只是些小動作、小毛病、小嗜好,且無傷大雅,但沒準兒哪天它就會為你帶來令人頭疼的一籮筐的健康煩惱。 惡習一:朝九晚五高跟鞋不離腳。 白領女性為了配合職業裝,每天早晨
2011-03-05 6 -
腳部15個小細節暗示女性疾病
女性的疾病很多時候都可以從生理上找到提示,例如月經。不過你可能不知道原來腳部的一些小細節也可以找到女性的疾病。女士們如果要檢查健康,或者看看身邊的人的健康,以後只要看看腳,就可以瞭解是什麼疾病了!你想在10秒內不摸別人的額頭就知道他的
2011-03-05 3 -
疾病信號有大小 自我療法各不同
頭痛、嘔吐、發燒……這些小毛病很多人在生活中都遇到過。面對這些問題,大多數人都選擇自己買點藥吃吃,就“熬”過去了,但其實這些“小病”有時恰恰是大病的信號。 頭痛 小病信號:工作壓力太大、精神緊張、疲勞;長時間待在溫度較高、空氣不流
2011-03-05 6 -
警惕八大夢境 或預示疾病已至
俗話說的好“日有所思,夜有所夢”,意思是說我們白天想什麼,晚上就有可能做與之相關的夢。更生深層的意思就是說,我們的夢是與現實生活息息相關的。病症有的時候就也會從夢境中體現,如果你睡覺時夢見下面8大夢境,很有肯能就預示著你患有相對應的8
2011-03-05 9 -
前列腺癌的早期診斷方法
專家說前列腺癌最佳的治療時間就是早期,患者早期能得到及時的治療,是完全可以快速康復的。而在早期前列腺癌並不是很明顯。有很多男性朋友常常問專家這樣的問題,前列腺癌早期如何診斷呢?患者如果要想做到這一點,首先應當對早期前列腺癌的診斷方法進行
2011-03-05 8 -
直腸癌晚期症狀有哪些
直腸癌是最容易被人們忽視的,主要出現在30歲以上的人群,由於生活壓力大和一些飲食方面的不規律,從而造成的。直腸癌的診斷往往也是一波三折,所以導致有很多朋友在腸癌初期不注意,直到中晚期才發現,因而失去了早期治療的時機。因此,成年人出現排便
2011-03-05 3 -
胃癌的早期治療是關鍵
近十幾年來,國內外科學家通過對胃癌病人的長期觀察與研究發現,從胃組織某一部位的細胞開始發生癌變,到臨床上出現一定的症狀體征,是個緩慢的過程,即正常細胞在不同致癌因素的長期作用下轉變成癌細胞,是一個循序漸進由量變到質變的過程。這個過程,醫
2011-03-05 2 -
生理瑜伽健身又減肥
生理期前的一個星期:調理卵巢激素, 給身體充電。 這段時間女人的雌激素分泌減弱,情緒特別煩躁,應該以伸展的動作為主,疏通胸部的氣息,促進骨盆血液的流通,縮短不良情緒期。可以適當加上一些練習腹部的動作,防止腰腹囤積大量脂肪。 提示:這段時間
2011-03-05 4 -
5式瑜伽瘦到你尖叫
1、 雙腿併攏站立,雙手放在身體兩側。 左腿伸直,穩穩釘住地面。伸出左手,抱住右腳腳背,將右腳後跟和腳底外側放在左胯下,壓緊左腿。左腿繃直,收緊小腹。 2、 將右手放在身體前方,保證右腿不掉下來的情況下,左手離開右腳,雙手在身體前方合十。
2011-03-05 4