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美腿計畫 拒絕生活中的八不要
人人都想擁有纖細的美腿，可是，有些人只是專心的做瘦腿運動，而忽視了生活中的小細節，這樣的瘦腿效果估計也不是很好。 要走不要站 1、要走不要站 即使每天走路，也能纖腿。走路是纖腿的一大有效方法，每天儘量騰出30分鐘的時間走路，（上
2011-06-28 7 -
有效減肥法 讓你一月瘦30斤
減肥的方法多得數不清，無論是節食、還是飲食、亦或事運動、都有不同的見效，下面小編推薦健康的節食減肥，效果超贊的。 1. 買台數字秤 這麼做看上去很簡單。我建議在開始減肥前，先買一台精確到0.2的數字秤（也就是2%磅）。我會在下面
2011-06-28 6 -
最易反彈的4大減肥方法 讓你無功而返
減肥成功後，其實還有很多問題很讓人擔心！很多MM總是擔心會反彈。其實這就反映出了你選擇的減肥到底是不是正確的了。只有選對了減肥方法才能最有效的解決肥胖問題，那麼哪些減肥方法減肥後最容易反彈呢？ 斷食、惡性節食當心“溜溜球效應”
2011-06-28 9 -
淡鹽水幫你排毒消滅小腹
腹部減肥 有新招了！不過，首先要注意這個清腸操的時間和準備工作哦。還有就是不能常常做清腸操的，一個月1次就足矣。 清身術可以從口腔到腸道消化系統到肛門 ，進行一次徹底的“大清洗”，是一種以簡單的自身運動方式，達到內臟清潔 調整的溫
2011-06-28 5 -
避開8個減肥錯誤觀念 讓你越減越肥
減肥時大家都會遵循一些自認為能“減肥”的觀念來實施自己的瘦身計畫，但是其實不少人對減肥存在錯誤的觀念。減肥時大家都會遵循一些自認為能“減肥”的觀念來實施自己的瘦身計畫，但是其實不少人對減肥存在錯誤的觀念。 觀念1：營養太多導致肥胖
2011-06-28 9 -
享瘦百分百 9大健康減肥方法
在這個減肥盛行的時代，往往容易讓你陷入瘦身反彈的噩夢。健康減肥才能讓你永久享瘦，追求快速減肥卻會讓你陷入反彈的深淵哦！那麼，這個夏季如何減肥呢？下面小編給你推薦9個科學有效的減肥方法，讓你健康享瘦哦！ 健康減肥方法1：別總為自己找藉
2011-06-28 7 -
超強排毒瘦身周計畫
體內聚集了很多毒素，導致身體浮腫？要減肥先要排毒，同時又不影響身體健康呢？大家不妨來看看超強排毒瘦身計畫，短短5周時間，讓你擁有完美的身姿 節後第1周：清空體內垃圾 本階段目標：將所有阻礙卡路里快樂燃燒的廢物統統排出體外。 干
2011-06-28 6 -
基礎體溫減肥 抓准減肥黃金期
試過運動，試過節食，可是卻總是不見體重下降。屢戰屢敗的減肥經歷，是不是讓你有些灰心了呢？別擔心，只因為沒有掌握最佳減肥時機。測量基礎體溫，是有效減肥的第一步。 什麼是基礎體溫 “基礎體溫又稱靜息體溫，是身體處於最安靜狀態下的體溫
2011-06-28 18 -
蔬菜搭配有禁忌 這10類要當心
合理的膳食構成，科學而營養地搭配，是維持人體健康的重要方面。蔬菜類食物更是與我們的一日之餐密切相關。要正確食用蔬菜，除儘量減少其維生素的損失和毒性外，更重要的是正確地搭配。下面給讀者介紹10種重要的蔬菜搭配禁忌，希望對你能有所幫助。
2011-06-28 3 -
提醒：這六種雞蛋千萬不要吃
雞蛋營養豐富，可以為人體補充多種營養，但是有幾種雞蛋是不能吃的，你知道嗎？ 臭雞蛋：由於細菌侵入雞蛋內大量繁殖，產生變質，蛋殼烏灰色，甚至使蛋殼因受內部硫化氫氣體膨脹而破裂，而蛋內的混合物呈灰綠色或暗黃色，並帶有惡臭味，則此蛋不能
2011-06-28 11 -
知道什麼是腰椎病很有必要
醫學上所講的腰椎病，涵蓋了“腰椎間盤突出、腰椎骨質增生、腰肌勞損、腰扭傷、腰椎退行性病變、風濕或類風濕性腰痛、腰椎結核、風寒濕性腰痛、瘀血性腰痛、濕熱性腰痛、腎虛性腰痛、頸椎病”等疾患。一般會有一下的一些症狀。 (1)腰痛：95%以
2011-06-28 8 -
樂廚DIY：酸菜煎豆腐
酸菜煎豆腐 原料 老豆腐…………1塊 酸菜……………150克 剁椒……………1勺 蒜………………3瓣 鹽………………適量 澱粉……………2大勺 製作方法 1 豆腐切塊後，在鍋中煎至四面金黃。 2 用油鍋爆香剁椒、切碎
2011-06-28 5 -
關於喝桶裝水要注意的問題
關於喝白開水你要知道的 不少人家裡都有個盛水的涼瓶，裡面的涼白開水可以隨時喝。但是，這種方便可能帶來健康隱患。如果當天沒有喝完，一定要倒掉。 這是因為，久置的開水中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽，同時，難免有微生物的介入會加速含
2011-06-28 6 -
豆腐雖好 吃多傷腎
豆腐吃太多會容易引發5種疾病 豆製品的食物一直以來都被人們稱之為養生保健的營養食品，無論是豆漿還是豆腐，這些食品頗受歡迎，特別是如今大城市的人更注重日常保健的人們，更是喜歡早上喝豆漿。豆腐的營養價值高這不能給予否認，豆腐還含有脂肪、碳
2011-06-28 6 -
中藥美容外用五類法
中藥外用美容的主要劑型有粉劑、溶液劑、軟膏劑、糊劑、面膜劑等。 （一）粉劑 粉劑是將各種不同的藥物研成粉末製成的藥劑。在製備時要除淨藥物中的雜質泥土，乾燥，研成極細粉末，過篩後密閉貯存於乾燥處。一般可作洗面藥撲於面部和手部，然後輕
2011-06-28 6 -
談談脾腎陽虛型疾病中醫推薦食療方
脾腎陽虛型食療方、飲食選擇與禁忌脾腎陽虛型主症形寒肢冷、面或四肢浮腫、腹脹滿或胸脅脹滿、納呆、關節痛、腰酸、面色蒼白、少氣懶言，皮疹不顯或紫黯、尿少或尿閉、咳嗽、痰鳴、舌質淡、有齒印或舌體嫩胖、苔白薄、脈細沉。此型多為久病和長期服用激
2011-06-28 7 -
中藥趕跑“暑熱” 淡定面對中暑煩惱
中暑與人體脾虛有關，脾虛體質的人不容易出汗，導致人體散熱不平衡，就會出現頭暈、乏力、噁心、嘔吐、腹脹等不適。中醫主要通過健脾化濕，清熱解暑來預防中暑。以下這些藥材均有消暑、預防等作用。 1、荷葉 荷葉是消暑、解渴、解表良藥，性味
2011-06-28 64 -
夏季易中暑試試中醫刮痧
夏季中暑分為先兆中暑、輕度中暑、重度中暑。先兆中暑主要表現為頭痛、眼花、耳鳴、頭暈、口渴、心悸、體溫正常或略升高，短時間休息可恢復；輕度中暑除以上症狀外，體溫在38℃以上，面色潮紅成蒼白、大汗、皮膚濕冷、血壓下降、脈搏增快，經休息後，
2011-06-28 8 -
揭秘老中醫的養生寶典
中醫的最高境界是養生，養生的最高境界是養心。雖然人類的身體狀況會變化，生存環境也在不斷改變，但有些養生的方法卻是不變的真理。 1、記住：睡覺是養生第一要素。 2、多嗔傷肝，多淫傷腎，多食又傷脾胃。憂思傷脾，憤怒傷肝，勞慮傷神。
2011-06-28 7 -
前列腺增生能不能根治
前列腺增生是否能根治？前列腺炎專題泌尿外科專家表示，前列腺增生是中老年男性常見疾病，前列腺增生常伴隨多種病症，所以治療起來比較困難，但是只要明確診斷，對症治療，是完全可以達到治療效果的。 前列腺增生是否能根治--前列腺增生的後果及併
2011-06-28 10
