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老人健康飲食的10個禁忌
一、不貪肉。老年人膳食中肉類脂肪過多,會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂,易患高膽固醇血症和高脂血症,不利於心腦血管病的防治。 二、不貪精。老年人長期講究食用精白的米麵,攝入的纖維素少了,就會減弱腸蠕動,易患便秘。 三、不貪硬。老年
2012-12-15 4 -
老人夏季要如何進補
夏季氣溫高,人體喜涼。此季老人應以清補為宜。清補,是以寒涼食物為主,這類食物有大麥、小麥、綠豆、百合、白糖、黃瓜、菠菜、白菜、豆芽菜、芹菜、水蘿蔔、竹筍、茄子、荸莽、兔肉、鴨肉、羊肝、牛乳、雞蛋及新鮮水果等。應經常食用這些食物,以達到
2012-12-15 4 -
老年人吃油炸花生有哪些危害
花生,又稱“長生果”,具有潤肺、和胃、止血、催乳等功效。但對老年人來說,應該少食油炸花生。雖然油炸花生色、香、味俱佳,又是高熱能食品,且經沸油烹製,也較衛生,但其缺點是經高溫後營養價值低,熱能供給量僅為未加熱時的1/3,特別是經高溫後的
2012-12-15 3 -
老人日常飲食要做到的“十個不貪”
從新生走向死亡這是一個自然的迴圈過程,當我們的生命走向垂暮之年時,各種的健康問題也會紛至遝來,這時候老人更需要注重養生保健,才能讓自己過一個安享、健康的晚年。養生保健最重要的一個環節就是飲食。 想要健康長壽,日常飲食需做到以下十不貪
2012-12-15 6 -
怎樣調理老人的胃口
人老了食欲也會跟不上,身體除了機能所攝入,藥物、疾病、營養狀態、環境或心理因素也可能使老年人對吃提不起勁。老年人或子女都應小心分辯,才能治本。 不吃不行,要吃又吃不下,相信這是許多樂齡人士的困擾。到底有沒有什麼辦法,可以讓味覺衰退的
2012-12-15 8 -
春季老人對飲食有哪些要求
春季,我們人體生理機能和新陳代謝最活躍的時期,就讓我們緊跟春天的腳步,開始春季養生進行時吧!首先,中醫養生學認為:人體必須順從春夏秋冬四季陰陽消長的規律,適應一年寒熱溫涼的氣候變化,才能保持健康、長壽。而作為其中一個重要組成部分的飲食
2012-12-15 2 -
春季有哪些養生的食譜
春季,人們應順應春季的特點,除了做到早睡早起,居有定時,適當鍛煉,精神情緒曠達舒適外,還須注意飲食、藥膳補養。 芹菜粥 芹菜粥:取大米250克,加適量清水,煮至半熟狀粥,再加入洗淨切碎的連根芹菜120克,煮粥至熟食用。春季是肝火頭痛
2012-12-15 6 -
老年人愛吃巧克力有哪些好處
在經濟地位、社會生活條件都相似的情況下,愛吃巧克力的老年男性與愛吃其他糖果的老年男性相比,身體更健康,內心更樂觀,具有更強的心理愉悅感。這是芬蘭有關專家歷經四十多年的一項研究得出的結論。 研究人員從上世紀60年代開始,對出生於191
2012-12-15 6 -
老人常吃玉米對身體有哪些好處
老年人常吃些新鮮玉米,對健康有益。鮮玉米中大量的天然維生素E,有促進細胞分裂、延遲細胞變老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能,還能推遲人體老化,減輕動脈硬化和腦功能衰退的症狀。 玉米中的維生素A,對防治中老年常見的乾眼症、氣管炎、
2012-12-15 18 -
老年人晚餐要怎麼吃最健康
晚餐最佳時間是18點左右,晚餐後四小時內別睡覺 大家都知道睡覺前補鈣的效果好,比如睡前喝杯牛奶,既促進睡眠,又補了鈣。大家還知道蝦皮裡鈣的含量非常豐富,於是乎,有些人覺得晚餐睡覺前吃蝦皮補鈣的效果一定會超過牛奶。其實這種看法是完全錯
2012-12-15 6 -
百歲老人都有哪些飲食習慣
我們不斷追求養生保健,目的就是可以延長壽命,養生保健可以從鍛煉、心理放鬆、生活起居等多方面著手,而專家指出,通過對百年老人的調查顯示,好的飲食習慣是長壽的秘訣之一。 數量少一點 老年人每日唾液的分泌量是年輕人的1/3,胃液的分泌量
2012-12-15 4 -
春季老人飲食進補有哪些原則
春補對健康體強的人有益,久病體虛和外科手術後氣血受損的病人,以及體質虛弱的兒童更需要春補。春補不可恣意而行,要遵循以下原則,方能順應天時,符合機體需要。 宜溫補陽氣 陽,是指人體陽氣,陽氣與陰精既對立又統一。陽氣泛指人體之功能,陰
2012-12-15 2 -
冬季高血壓患者洗澡的注意
在寒冷的冬天洗一個熱水澡是讓人很開心的一件事,但是對於高血壓患者來說,洗澡也是要注意很多細節方面的,否則會發生不必要的危害,專家提醒,無論是洗溫泉浴還是在家裡洗澡都不能泡太長時間,切記注意安全防護。 高血壓患者在洗澡時,水溫不宜過高
2012-12-15 5 -
老年人怎樣養生才能越來越年輕
吃好睡好身體好,老人怎樣養生才會越來越年輕呢?看看下面小編給的建議吧。 保即保持大腦的活力。中老年人要多用腦,如堅持讀報看書、繪畫、下棋,培養多種興趣愛好。研究表明,經常用腦的65歲老人,其腦力並不比不愛動腦的35歲的青年人差。
2012-12-15 5 -
生活中有哪些預防老年癡呆的秘訣
所謂的老年癡呆症,是一種進行性發展的致死性神經退行性疾病,臨床表現為認知和記憶功能不斷惡化,日常生活能力進行性減退,並有各種神經精神症狀和行為障礙。怎麼預防呢? 老年癡呆症,指的是一種持續性高級神經功能活動障礙,即在沒有意識障礙的狀
2012-12-15 6 -
夏季老人帶太陽鏡防曬有哪些好處
在很多老年人看來,夏天戴個太陽鏡是追趕時尚的年輕人的事。但事實上,夏季防曬對於老人來說同樣重要,可有效預防某些眼部病變的發生。 夏天過量的紫外線直射雙眼,可引起角膜水腫,出現流淚、疼痛等症狀從而影響視力。另據國外權威的眼科學雜誌報導
2012-12-15 3 -
香蕉 香蕉可治療七大疾病
治痔瘡和便血 將兩條香蕉連皮放在火上烤,然後趁熱吃,可改善痔瘡及便血症狀。 治風火牙痛 將香蕉皮洗淨,加冰糖及適量水煎煮。飲湯,每日2次。 治口腔潰瘍 香蕉皮幹品加上中藥火炭毛一起煲水,加適量紅糖調味,喝後可以治口腔發炎
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30歲女人養生必吃的九種水果
櫻桃自古以來就是美容果 櫻桃自古以來就是美容果,櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑,是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13倍,蘋果的20 倍。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質分泌、延緩老
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頭髮or眼睛 女人氣血不足早知道
氣血不足是中醫的概念,氣血不足的人群主要以女性居多。氣和血都是生命的載體,共同滋潤身體,使身體正常協調地運作。而女性由於經期、體質等方面的原因,身體容易出現氣血不足的情況。 1、看頭髮 頭髮與肝、腎有密切的關係。頭髮變白是肝血腎氣衰
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我們能從孩子身上學到很多東西
咦,你可能會說,每天大人在教育孩子,哪裡輪得到他們來教大人什麼?教育的最大功能是使生命產生敏感。有句話說:“問問孩子們吧,孩子剛從上帝那裡來,孩子知道一切。” 我們能從孩子身上學到的可太多了,比如:對自己的情緒負責,不要把自己情緒控制
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