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6個動作女人塑造絕世美胸
牽拉運動 採取站或坐的姿勢,兩臂放於身體內側,緩慢地向兩邊舉起,達到頭、肩之間高度後,再緩慢向前舉,直到兩臂快要相碰時停止;之後兩臂分開,還原並使肌肉放鬆。如此反復慢移5-8次。 反支撐挺身 坐在椅上,兩臂撐於椅兩側。上體後
2014-06-14 15 -
說夢話的原因
說夢話在醫學上又叫做夢囈,是指人們睡著後,會在睡夢中說話,有的是整段的語言,有的只是隻言片語,有的發音清晰,有的發音模糊,甚至有的還能和搭話的人對話。人們常說日有所思,夜有所夢。就是說人們睡夢中的話語的內容多與白天的所想所思和所經歷的事
2014-06-14 10 -
俯臥撐鍛煉全身的八種練法
提起俯臥撐,大家都會想到雙手支撐,身體起伏在地面上的動作。那麼俯臥撐到底應該怎樣練習,有多少種玩法,每種練法又有什麼不同的作用呢?其實俯臥撐最為常見的鍛煉方法有8種。 一、擴胸式 雙手的手掌作為支撐點,雙臂張開,與肩同寬,或比肩
2014-06-14 16 -
游泳前必須做的7個熱身動作
游泳前的熱身運動往往被很多人忽略。專家說,不熱身就下水,容易造成運動損傷。推薦了7個準備動作。 1.頭部向前後左右轉動,拉伸頸部肌肉,重複10次。 2.單臂輪流向後繞肩,然後雙臂同時繞肩。 3.單臂上舉,向對側彎腰並儘量
2014-06-14 4 -
怎麼學游泳
夏天一到,游泳成為了一種最時尚的運動了,游泳對身體健康具有很大的幫助,游泳可以促進新陳代謝,可以促進人體的血液迴圈,減肥,塑造更美體形,提高身體的免疫力的作用,等等,總得來說夏天遊戲是一個非常不錯的養生方法,當然了這些只是對於那些會游泳
2014-06-14 9 -
背上長紅疙瘩
背上長紅疙瘩呢主要是一種常見的症狀,而且那背上長紅疙瘩,由於症狀不明顯,但是一定重視背上長紅疙瘩的原因,也是由於一些內部的油脂分泌旺盛,主要是一些衣服的悶熱以及一些其他類型的摩擦,會導致一些毛孔不通,都會出現一些粉刺或者是的一些背上出現
2014-06-14 8 -
打噴嚏流鼻涕
打噴嚏鼻涕的主要症狀是噴嚏有無數次的的發作期,主要是一些過敏性的鼻炎的常見症狀,也就是一些陣發性的,打噴嚏代表疾病也是比較關鍵的,在日常生活中的一定要注意它的最有效的解決辦法那就是可以進行,過敏性鼻炎的針對性的治療,同時通過主要是找准過
2014-06-14 22