文章歸檔:2015-10-03
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夜跑有哪些注意事項
方法步驟: 01 夜跑最好在晚飯後半個小時之後和睡前的兩個小時之前的這段時間進行。 02 夜跑不是適合所有人的,年紀年齡較大的人夜跑的話對自己的身體不好,40周歲以上的人群可以選擇夜走。年輕人是最適宜夜跑的。不過如果是三高人群
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秋季戶外晨練
方法步驟: 01 注意衣著,防止感冒。 秋季,早晨氣溫較低,不可能如同夏季那樣穿著單衣就出門鍛煉。尤其是老人,早晨醒來後不要馬上起床,因為老年人椎間盤鬆弛,突然由臥位變為立位可能會扭傷腰背部。 02 做好準備,防止拉傷。 有一
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讓身體放鬆的妙計
方法步驟: 01 呼吸。深吸一口氣,慢慢吐出,如此反復2~8次,即可。(不可施加壓力。) 02 聽音樂。選擇一首自己喜歡的音樂,做下慢慢的享受, 03 多掌握時間,給自己制訂個計畫吧,多少掌握些東西,應合理安排時間。
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嬰兒濕疹表現症狀有啥 夏枯草可治療嬰兒濕疹
嬰兒濕疹是一種多發生於2歲之內嬰幼兒的濕疹,是嬰兒常見、多發病,皮疹特點主要可分兩型, 滲出型及乾燥型。那麼,嬰兒濕疹的症狀是什麼呢?嬰兒濕疹表現症狀:1、滲出型的濕疹多發生於肥胖有滲出性體質的嬰兒。初起於兩頰 ,發生紅斑,境界不清,紅斑
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健身的誤區
方法步驟: 01 認為晨練最好。很多人喜歡早晨鍛煉,以為早上空氣清新,其實不然。早上的空氣污染最嚴重。並且,早晨人的血液黏稠度高,容易形成血栓。其實,黃昏時心跳、血壓最平穩,更適合健身。 02 帶病堅持鍛煉。 這是最危險的。身
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