方法步驟：
01 呼吸。 深吸一口氣， 慢慢吐出， 如此反復2~8次， 即可。 （不可施加壓力。 ）
02 聽音樂。 選擇一首自己喜歡的音樂， 做下慢慢的享受，
03 多掌握時間， 給自己制訂個計畫吧， 多少掌握些東西， 應合理安排時間。
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01 呼吸。 深吸一口氣， 慢慢吐出， 如此反復2~8次， 即可。 （不可施加壓力。 ）
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03 多掌握時間， 給自己制訂個計畫吧， 多少掌握些東西， 應合理安排時間。
