血虛血瘀都容易讓身體發炎！中醫推薦養心清血

如何知道我們的心臟功能好不好？

心開竅於舌， 因此我們可以藉由舌頭的狀況知道我們心血管的情形， 健康的人舌頭會呈現淡紅色，

如果看到舌色過淡， 多是血不夠， 而中醫說發為血之餘， 足夠的血液營養， 就可以使毛髮充盈， 因此我們常看到產後掉發， 乃是因為產後氣血大虧， 若再加上哺育母乳， 母乳也是媽媽的血液化生而成， 則就可能加重產後掉發的發生。

另外， 還有一種人的舌頭顏色偏紫， 嚴重者甚至舌邊帶有瘀斑， 臨床上常見於帶有血栓體質、血脂偏高的人， 不管是血虛體質還是血瘀體質， 一個是水庫水不夠、一個是水管塞住， 都無法撲滅身體末端的火， 因此身體就容易處於發炎狀態。

養心護心DIY

除了之前我們提到身體抗發炎的飲食， 就是維持血管暢通的方法， 血液迴圈順暢， 身體的發炎就會降低， 而另一種如果是水庫的水不夠， 我們稱為血虛， 如何讓我們的水庫水充盈， 就可以多吃一些養血的食材， 一般紅色或黑色的食材多有補血的功效， 例如龍眼肉、紅棗、黑芝麻、黑豆、紅豆、紫米、紫菜等。 而血瘀嚴重者， 則可多吃黑木耳、蓮藕， 這兩種食材我們常稱它們微血管的清道夫。

養顏潤色茶：

材料：1.紅棗3錢、龍眼肉3錢、黃耆2錢、雞血藤2錢

煮法：可先將紅棗去籽， 使用1500c.c.的水與所有藥材一起先大火煮滾後， 再轉小火續煮40分鐘即可飲用。

功效：補氣養血， 中醫說血為氣之母， 氣為血帥， 氣以生血， 血以養氣， 因此茶飲除了補血功效的紅棗、龍眼肉、雞血藤外，

還加入了補氣的黃耆， 這是中醫奧妙的地方， 血虛不單純補血， 氣行則血行， 加入補氣藥使有形之血生於無形之氣， 更能達到補血的功效， 這到茶飲更適合疲倦、常頭暈、面色蒼白或面色偏黃、手腳冰冷的人飲用。

養心食物有哪些功效？

1.紅棗：能調整脾胃功能，

同時補血安神， 紅棗本身還有不錯的植物性蛋白質， 是屬於具有營養價值的食材。

2.龍眼肉：可養血補心， 對於因為心血不足而產生心悸、失眠的補血效果較佳。

3.黃耆：補諸虛之不足， 可以提升免疫力、益元氣、壯脾胃、脾胃強壯加強吸收能力， 就可同時達到補血的功效。

4.雞血藤：具有養血補血的功效外， 同時對於因為血虛造成的筋骨酸痛、手麻等， 可以有疏筋活絡的功效。