文章歸檔：2018-04-12
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高血壓患者怎麼喝水最健康！
高血壓患者怎麼喝水最健康！1多喝硬水，少喝軟水硬水是含有較多鈣、鎂離子的水，通常有自來水、礦泉水，適當補充有利於降血壓。高血壓患者不宜飲用純淨水、蒸鍋水等一切“軟水”。2水溫不可過熱或過涼水溫太熱容易使消化道黏膜受損，並加快血液迴圈，加重
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常見的幾種食物讓你輕鬆入眠
常見的幾種食物讓你輕鬆入眠1小米粥在所有穀物中，小米含色氨酸最為豐富。此外，小米含有大量澱粉，吃後容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數量。2酸棗仁酸棗仁以助眠聞名，若想用酸棗仁來對付失眠，方法很簡單，只要拿它來
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除牛奶外 這幾種食物也能補鈣
除牛奶外 這幾種食物也能補鈣1燕麥各種穀類糧食當中，以燕麥的鈣含量最高，達精白大米的7.5倍之多。儘管燕麥中的鈣吸收率不如牛奶中的鈣，仍然對預防鈣缺乏有益。如果將燕麥和黑芝麻一起熬成美味的粥品，補鈣效果更佳。2豆腐乾經過壓制濃縮而成的豆腐
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