1多喝硬水， 少喝軟水
硬水是含有較多鈣、鎂離子的水， 通常有自來水、礦泉水， 適當補充有利於降血壓。 高血壓患者不宜飲用純淨水、蒸鍋水等一切“軟水”。
2水溫不可過熱或過涼
水溫太熱容易使消化道黏膜受損， 並加快血液迴圈， 加重心血管負擔。 太涼的水易使胃腸道血管受刺激而收縮， 反射引起心腦血管收縮， 造成心腦供血不足。 夏季冷飲、含氣飲料喝得太多， 會發生血管痙攣， 加大心血管危險。
3每次喝水不要太多
喝水採取少量多次的方法， 每次不超過200毫升。 切忌暴飲，
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