1多吃香蕉能通便
吃香蕉能通便是長久以來大家都認同的觀點， 理由主要是香蕉富含膳食纖維和果糖， 這兩者有通便作用。 不過研究發現， 香蕉含有的膳食纖維和果糖跟其他水果差不多， 並沒有過人的通便能力。
換句話說， 吃香蕉跟吃其他水果在通便這件事上的效果差不多， 如果多吃香蕉反而可能會不利於健康， 首先香蕉性寒涼， 嬰幼兒脾胃虛弱不宜吃太多寒涼的食物， 其次不是吃越多膳食纖維越有好， 攝入過量會引起脹氣和腹痛。
而且北方市場上的香蕉多半是未熟透的，
2大便幹一定是有“火”了
寶寶出現大便乾燥， 許多媽媽都以為是上火了， 然後給寶寶吃清火的一些中藥產品。 雖然這類產品可以暫時緩解寶寶大便乾燥、便秘的問題。 但實際對寶寶傷害很大的， 寶寶的腸胃、肝、脾等都很嬌嫩， 市場上一些清火產品一般都採用了金銀花、菊花等性寒的藥物， 對寶寶嬌嫩的胃腸刺激很大， 而且涼了就會加速腸蠕動， 甚至引起腹瀉。
其實引起寶寶大便乾燥、便秘的原因很多， 如飲食不足、食物成分結構不良、腸道功能失常， 絕不僅僅是“上火”那麼簡單。
3吃蘋果通便， 削皮吃更安全
蘋果是通便飲食， 這沒有錯。 隨便搜搜網頁， 也能發現很多“熟蘋果止瀉， 生蘋果通便”的題目。 但在給孩子吃生蘋果上， 還存在另外一個被忽略的誤區， 就是“削皮”。
由於化學殺蟲劑的廣泛使用， 國內生蘋果的吃法， 絕大多數是削皮吃的。 根據伊利諾大學的資料， 蘋果裡將近三分之二的纖維成分存在于蘋果皮中， “削皮法”去除了蘋果中的絕大多數膳食纖維， 而蘋果果肉中又富含鞣酸， 易與蛋白質結合生成具有收斂性的鞣酸蛋白質， 使腸蠕動減慢， 從而延長糞便在腸道內滯留時間。 實際上， “去皮的生蘋果”在國際著名Cincinnati 兒童醫學中心， 是同熟蘋果、香蕉一起， 推薦給腹瀉和肛腸手術後便失禁的患兒的。
4喝蜂蜜水潤腸
有些媽媽認為寶寶大便乾燥應該喝蜂蜜水，
一般來說， 1周歲以內的寶寶不能吃蜂蜜， 這是因為蜂蜜在釀造、運輸與儲存過程中， 易受到肉毒桿菌的污染， 嬰兒食入帶有肉毒桿菌的蜂蜜後易引起感染， 出現噁心、嘔吐、腹瀉等症狀， 可等寶寶2～3歲以後再考慮食用蜂蜜。
