每個月生理期要來報到時， 感覺腰背酸痛， 即使是坐著而已也覺得不舒服， 應該有不少的女性有這樣的經驗， 其實生理痛跟遺傳和體質也有關係， 有的人體質在月經來時不會有特別的感覺， 相反的有的女性則是痛到連站著都有問題。
但是， 不只是遺傳跟體質， 平常生活中也有很多習慣， 也可能會引起激烈的經痛！所以這一回要為大家介紹容易引起激烈經痛的5個壞習慣。
1。 穿得不夠， 無法保暖腹背
造成經痛的原因之一就是前列腺素。 生理期時， 人體會讓子宮自然收縮， 讓血液順利排除， 但當血液迴圈不好時，
一旦體溫較低時， 會促進前列腺素分泌， 所以不要著涼或不讓體溫變低非常重要。 且只要讓肚子、腰、背保持溫暖， 全身的血液就自然會變好。 可以多加件背心， 或是偷懶的人直接貼暖暖包還可以救急馬上發揮效果。
2。 辦公室OL， 不動如山一整天
一整天維持同樣姿勢坐著容易讓鼠蹊部血流停滯， 血液迴圈變差。 腹部、腰部的肌肉僵硬， 也會讓經痛變得更嚴重。 上班時定時站起來拉拉筋， 稍微走一走並且讓腰背周圍的肌肉動一動， 可以讓血液迴圈恢復。
3。 不酗咖啡全身不對勁
咖啡跟紅茶含有咖啡因， 有讓身體冷卻的作用。
像氣泡水（不要添加果汁或糖）也可以讓血液迴圈變好， 檸檬或葡萄柚的成分檸檬酸也有緩和生理痛的的效果， 擠一點檸檬汁加在氣泡水一起喝還可以補充維他命！
4。 不泡澡， 淋浴效率高
忙碌時是不是隨便沖一下澡就去睡覺了呢？但是泡澡跟淋浴對身體有很大的差別喔！進入秋天之後越來越冷， 多對自己好一點， 慢慢泡個澡可以讓身體變暖， 而且提高血液迴圈， 在生理期前做好保養調理不容易經痛的體質。
5。 老煙槍之沒煙沒生活
抽煙會讓身體的微血管收縮， 影響血液迴圈變差與體溫降低。 抽煙除了經痛後， 還會讓皮膚變差。 因為生理期時身體的荷爾蒙平衡被打亂， 這時候皮膚就已經很敏感了， 抽煙只是雪上加霜， 讓肌膚更容易受到打擊！抽煙對經痛、皮膚都有影響， 所以不推薦愛美的朋友抽煙哦！
以上是為大家介紹的5個讓經痛更嚴重的壞習慣， 記得只要讓身體保暖提高體溫， 就可以緩和經痛。 而平常經痛就很嚴重的人， 更要意識不要讓體溫降低， 現在保養好身體為將來打底！
