孕期夫妻生活到底要不要戴套？

體重的增加， 准媽媽的生理狀態也有很大的改變。 常聽聞各種關於准媽媽在行為上的禁忌， 讓人既擔心又無所適從， 到底哪些行為真的會影響准媽媽的安全呢?

懷孕後應該多休息、少動?

雖然懷孕後的確是要避免過度的勞動， 但也不代表就得多休息、少動， “適度的活動”才是正確的觀念。 一天中， 准媽媽最好保持6～8小時的睡眠時間， 也儘量在夜間11點就上床， 因為晚上11點到淩晨3點之間是激素作用最旺盛的時候。 其實， 懷孕期間的生活作息可一切照常， 除非是有出血或早產的徵兆才需要多臥床休息，

若是只著重於休息而沒有適度的活動， 很容易造成體重增加過多， 進而引起更多不良反應， 像是妊娠糖尿病、產後肥胖等。 因此， 還是可以保有孕前的活動， 只是記得要衡量自己的身心狀況， 只要累了就稍作休息， 不可逞強。