我們說懷孕的女人最美， 但是孕婦的肌膚很敏感， 很多孕婦在懷孕的時候容易長黃褐斑， 而且會越長越多， 所以， 每位准媽媽們都要注意預防黃褐斑。
孕期黃褐斑
黃褐斑是由於組織細胞間的微細迴圈受淤阻， 細胞溶解死亡， 黑色素增多形成色斑沉著所造成的。 臉部的表皮層最薄， 毛細血管最豐富， 也最易形成色素沉著， 色素沉著部位主要在表皮基底層， 黑色素顆粒明顯增多， 較為嚴重者真皮層的噬黑素細胞內也有較多黑色素， 與正常相比， 色素細胞的數目， 黑色素形成以及黑色素顆粒的活性都有不同的增長。
如果是肌膚容易敏感的懷孕期， 日常的肌膚護理也需要稍加注意。 懷孕中與平時一樣， 會因日曬而產生色斑、雀斑和黃褐斑等。 因為紫外線的影響而產生的色斑、雀斑、妊娠性黃褐斑等， 如果注意防曬， 是可以在一定程度上防止色斑的顏色變深的。
而且， 懷孕後准媽媽免疫力降低， 對外部刺激的抵抗力減弱， 肌膚容易受到損傷。 因此， 孕婦還會受到濕疹、瘙癢、乾燥等皮膚問題的困擾。 另外， 因為受到激素分泌變化的影響， 色素沉著， 而出現黃褐斑的機率是相當大。
女性懷孕3-5個月後就會出現， 直到分娩後才逐漸消退， 叫做妊娠性黃褐斑;如果色體細胞並不是只受到激素的影響而活化， 紫外線等外界的刺激也會使黑色體細胞的數量大大增加。
懷孕中所發生黃褐斑的色素沉著因人而異， 分娩後會逐漸變淺。 但是也有可能並不會完全消失， 也有過了很長時間才會變淺的情況。
為了達到防斑治斑的目的， 生活調理與藥物治療應當並駕齊驅。 生活上主要是要從吃抓起。 孕婦要切忌吃油膩的食物， 烹調方法也應注意， 儘量避免煎炸， 以免“上火”， 加重內分泌的失衡。
哪些食物有助除去可惡的黃褐斑？
1、各類新鮮蔬菜
各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C，
中醫提醒：豆製品和動物肝臟等這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。
2、獼猴桃
獼猴桃被喻為“水果金礦”。 含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。 獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用， 使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素， 干擾黑色素的形成， 預防色素沉澱， 保持皮膚白皙。
中醫提醒：脾胃虛寒的准媽媽不可多吃， 容易腹瀉。
3、番茄
番茄具有保養皮膚、消除雀斑的功效。 它豐富的番茄紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。
4、檸檬
檸檬也是抗斑美容水果。 檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。 使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。
中醫提醒：檸檬極酸， 多吃會損傷牙齒。
5、牛奶
牛奶有改善皮膚細胞活性， 延緩皮膚衰老， 增強皮膚張力， 刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。
中醫食療方：桃仁牛奶芝麻糊。 核桃仁、牛奶、豆漿、黑芝麻。 先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎， 與牛奶、豆漿調勻， 放入鍋中煮沸， 再加白糖適量， 每日早晚各吃1小碗。
6、黃豆
大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性， 不僅能抑制皮膚衰老， 更能防止色素沉著於皮膚。
中醫食療方：大豆甜湯。 黃豆、綠豆、赤豆洗淨浸泡後混合搗汁，
上面為大家介紹了預防孕期黃褐斑的一些方法， 准媽媽們要多吃各類新鮮的水果蔬菜， 少吃油膩的食物， 也要注意防曬。
