編者按：現在很多的人喜歡打羽毛球， 有一部分人直接把羽毛球當成日常生活中必不可少的一項。 你知道怎麼可以打好羽毛球嗎?羽毛球的三字真言是那三個字?
1.準備動作和引拍動作要領， 當對方擊來反邊球， 需要採用反手回擊高遠球時， 應迅速將身體轉向左後方， 右腳向左腳並一步， 然後左腳向後邁一步， 緊接著右腳向左前跨一大步即到位。
此時， 身體背對球網， 身體重心在右腳上， 步法移動到位時， 球在身體的右肩上方。 步法移動中， 手法要馬上由正手握拍轉換成反手握拍法， 上臂平舉， 曲肘使前臂平放於胸前，
2.揮拍擊球動作要領， 上臂迅速上擺， 前臂快速向右斜上方擺動， 手腕迅速回環伸展， 拇指頂壓拍柄， 產生爆發力， 以正拍面擊球托後下部， 身體重心從右腳轉至左腳， 並迅速轉體回動。
3.隨前動作要領， 擊球後隨身體重心的轉移， 身體轉成正面對網回動， 前臂內旋， 使拍子回復至正常位置， 恢復正手握拍法。
4.上手反手擊高遠球易犯的錯誤有：一， 做準備及引拍動作時， 步法移動不到位， 擊球點控制不好， 握拍太緊， 而且沒能及時改變握拍法， 引拍動作無法形成揮拍的最長距離， 限制爆發力的發揮。
二， 在揮拍擊球時， 由於握拍太緊， 以及引拍動作的錯誤， 無法產生鞭打動作，
羽毛球後場退步法絕招
身體面對球， 往身體右後側的後場區域移動接球的步法， 稱為後場正手後退步法。 後場正手後退步法視身體與來球之間距離的遠近而採用蹬轉一步起跳、並步後退和交叉步後退三種後退接球步法。
當來球距離身體較近時， 由接球前的準備姿勢站位起動， 以左腳前腳掌為軸心， 右腳向身體右後側後場區域的來球方向蹬地， 在身體右後轉體的同時右腳後退一步。
將身體重心放在右腳上， 呈後場高手擊球動作的準備姿勢;此時左腳後擺，
如果來球距離身體較遠時， 可有兩種移動步法接球：一種是起動後右腳向來球方向後退一小步， 左腳緊接其後蹬地向右腳並一步， 重心放在右腳上。
此時的起跳接球動作和擊球後的回位動作均與後場正手蹬轉一步起跳後退步法相同， 這種接球步法稱為後場正手並步後退步法。 另一種是起動後右腳向來球方向後退一小步， 左腳緊跟著經右腳往後交叉邁一步， 最後右腳又經左腳向後交叉邁一步。
身體重心放在右腳上， 此時的起跳接球動作和擊球後的回位動作均與後場正手蹬轉一步起跳的後退步法相同，
後場頭頂後退步法及其動作要領：
在身體左側的後場區域運用正手繞頭頂接球的後退步法稱為後場頭頂後退步法。 後場頭頂後退步法同後場正手後退步法一樣， 可以視來球與身體之間距離的遠近， 採用頭頂蹬轉一步起跳、並步後退和交叉步後退等三種接球步法。
各種步法的動作要領均同後場正手後退步法， 只是起動後右腳的第一步蹬轉是向身體後側的左後場區域邁出。
後場反手後退步法及其動作要領：
在身體左側的後場區域運用反手接球的後退步法稱為後場反手後退步法。 它視來球與身體之間距離的遠近， 可選用後場反手二步後退或三步後退等兩種步法接球。
當來球距離身體較近時， 起動後在身體左轉的同時左腳向左後側邁出一小步， 緊隨著右腳經左腳交叉又向來球方向跨出一步， 呈身體背對球網的姿勢接球， 這樣的反手後退步法為後場反手二步後退步法。 接球後身體重心放在右腳上， 當腳觸地後， 順勢往中心位置方向蹬轉回位。
如來球距離身體位置較遠時， 起動後在身體向左轉體的同時， 以左腳前腳掌為軸心， 右腳向來球方向邁出一步， 左腳緊接其後經右腳蹬地向左右側的來球方向邁出一步。
左腳緊跟著經右腳交叉向來球方向邁出一步， 右腳又經左腳交叉向來球方向跨出最後一步， 呈背對球網的姿勢接球， 這種反手後退步法為後場反手三步步法， 其回位動作與後場反手二步後退步法的回位動作相同。
總結：現在都知道羽毛球的三字真言是那三個字了吧，羽毛球指南：羽毛球中快、准、狠這三個字是打羽毛球的至理名言，如果你連這三個字都做不到，就不用提打羽毛球了!
其回位動作與後場反手二步後退步法的回位動作相同。總結：現在都知道羽毛球的三字真言是那三個字了吧，羽毛球指南：羽毛球中快、准、狠這三個字是打羽毛球的至理名言，如果你連這三個字都做不到，就不用提打羽毛球了!
